Cela ne m'etonnerai pas ! aha

Ils ont réussis a trouver les disques une fois lancés ?

Les 12kg de Muscle masse seront dans ma prochaine commande alors , couplé a de l'isolat pour augmenter sa valeur en proteines .
Je ne pense pas beaucoup de glucides a par en post et dans le training. Donc on verra sa !

Lundi je fait la largeur du dos , tirage poitrine , tirage nuque , tirage horizontal en prise large et un exo sur une machine , pour les epaules develloper verticale devant deriere , apres je passe aux haltères . Donc devant , cotés et arrieres. Mardi , squat , presse , ischio et mollet Mercredi , D...

Moi perso , je fait :

Lundi : dos , epaules
Mardi : Jambes , molets
Mercredi : pecs , biceps
Jeudi : triceps
Vendredi : rappel dos , epaules

Merci Gilles

Moi ça me fait du 214g de proteines par jours ! Aie
Petite question , dans ce calcul , on y inclue aussi les proteines animal ? ( poulet , dinde , jambon .. ? )

On dirait qu'ils n'ont pas de genoux aussi
Beau niveaux , c'est limite du pro ..

Ayant deja un peu de masse graisseuse , j'ai pas trop envie d'en prendre plus. Pour sa que j'evite a prendre le MuscleMasse ..

+1 pour l'Admin !

Alias Bob le Bricoleur ! C'est trés sympa en tout cas !

Quand je vois les photos de Bill Pearl et les moyens qu'ils avaient à l'époque, franchement ils m'impressionnent plus que les BB actuels. Les entrainements étaient basés essentiellement sur des charges libres, c'étaient de vrais guerriers quand ils poussaient. Completement d'accord , puis je trouve...

Non mais je dois être sensible et vu que c'est le debut , je ne dois pas être encore habitué . Parce que moi c'est hardcore !
J'essayerai avec une pointe de sirop dedans , juste histoire d'enlever ce gout amer.

J'ai pourtant mis une petite cuillere a café ( rase ) dans 1.5l ! et sa passe trés mal..

Mince , plus de finance pour du Sucralose.
Merci.