Le Cyclisme j'en fait essentiellement pour le plaisir je fait quelques cyclos dans l'année mais rien de bien important.
Pour le moment j'augmente mes Kcal selon l'activité dans la journée avec les suppléments qui vont avec est ce que cela suffira ?

Je fait du cyclisme (2 sorties/semaine) et de la musculation (3 séances/semaine) depuis 2 ans maintenant. La 1ère année je suis passé de 69Kg à 72Kg. Par contre la seconde année j'ai un peu plus de mal surtout en musculation à prendre du muscle, quel conseil me donneriez vous pour continuer à progre...

Lors de tes entrainement privilégie la maltodextrine un glucide à IG Haut, et après l'entrainement tu peux faire un mixe des deux.

Bonjour,

J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous pratiquais la musculation et le cyclisme, afin d'échanger nos expériences en thermes de nutrition et de progression.

Personnellement j'en prend 0.5g/par dizaines de kg de poids 30 minutes avant l'entrainement et 1g/par dizaine de Kg de poids pendant l'entrainement.

Après niveau effets indésirables j'en ai eu aucun.

ouai enfin vu ce qu'il bouffe ce peux comprendre que ce soit nawak, 4250kcal c'est quand même énorme, et je pense pas qu'il soit entre 2 et 2,5gr de prot /kg, il doit être bien au dessus !! Comme elle dit il est trop excessif, après le coup de gâteau... Je suis d'accord du faites que les médecins n...

Oui moi aussi l'an dernier j'avais tout acheté d'un coup : Delavier et Venesson hop ! Après c'est posé sur la table de nuit et ça se relit souvent et à chaque fois on découvre un truc qui nous parait plus utilie ou plus compréhensible qu'a la première lecture. Bref de l'argent bien investi. Je suis...

Bo2zGeo a écrit:Commande passée il y a quelques minutes pour 4kg d'egg protein vanille

C'est un régal

Bonne consommation et tient nous au courant

Tu peux aussi te faire 2 petites collation à se moment, les flocons d'avoines ou d'orge en poudre sont très pratique car tu peu en mettre dans une bouteille avec un peu d'eau ou une autre boisson très pratique et rapide.

En période de sèche j'utilise, je fait Svétol + Bicarbonate de potassium très éfficace avec de très bon résultat.

Pour ma part c'était bien la Whey, car je n'avait aucun bouton avant que je commence son utilisation et je consomme très peu de produit laitier.

J'étais dans le même cas que toi à propos de l'acné j'ai changer pour l'EGG Protéïnes et l'acné c'est considérablement réduite voir même disparu

Va voir dans la description du produit sur le site.
Personnellement je l'utilise quand sèche, de plus il coupe l'appétit c'est excellent en période de sèche.

mattdnb a écrit:autre petite question
svetol , fat burner et carnitine interdits je suppose en prise de masse ?

Le Svetol Augmente le métabolisme de base, donc les dépenses énergétiques quotidiennes.

Donc un prise de masse c'est pas vraiment top mais lors d'une sèche c'est un très bon supplément.

Ta taille va forcement augmenter lorsque tu est en prise de masse, mais il ne faut pas que ça augmente trop et ensuite avec ta sèche tu va perdre de la taille.