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Nutrimuscle-conseil , tu penses quoi de ce remaniement ? 1h30 d'entrainement, échauffement/relax non compris. 2h avant 20 grammes de protéines totales avoine poudre 10' avant 20g d’isolat au milieu du half, 20g de peptopro 10g de BCAA-a 10' avant la fin 20g d’isolat 5g de créatine 30' après repas 1...
par randy_rhoads
30 Mai 2011 18:05
 
Forums: Actualités, vidéos, études scientifiques
Sujet: Supplémentation pour training court / endurant / intense
Réponses: 17
Vus: 1822

J'ai révisé ma commande... - isolat de whey - protéines totales ...pour pouvoir faire des shake proteines rapides / protéines lentes entre les repas, et prendre seulement des protéines totales avant le training et le coucher. Je voulais savoir si c'était vraiment bénéfique, en terme d'anabolisme, de...
par randy_rhoads
27 Mai 2011 09:09
 
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Sujet: Supplémentation pour training court / endurant / intense
Réponses: 17
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je reformule
est-ce qu'il y a une technique (execution) pour forcer à recruter les fibres basses plutôt que celles en amont ?

merci de tes réponses en tout cas
par randy_rhoads
26 Mai 2011 13:48
 
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Sujet: Les jambes à la maison sans matériel
Réponses: 10
Vus: 1348

OK

pour les cuisses "en carotte"
tu as trouvé une stratégie pour privilégier le vaste interne, quand on a pas d'électro ?
par randy_rhoads
26 Mai 2011 13:11
 
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Sujet: Les jambes à la maison sans matériel
Réponses: 10
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pourquoi tu veux que ça bosse les adducteurs


http://www.SP.org/forums/vie ... =2&t=18278
Pour les fentes, étonnement l'imagerie montre un gros travail de l'adducteur et un peu les quads. Le droit antérieur ne bosse pas plus.
par randy_rhoads
26 Mai 2011 11:26
 
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Sujet: Les jambes à la maison sans matériel
Réponses: 10
Vus: 1348

ca ne bosse pas trop les adducteurs ?
par randy_rhoads
24 Mai 2011 16:33
 
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Sujet: Les jambes à la maison sans matériel
Réponses: 10
Vus: 1348

je viens de voir ça,

quelqu'un a déjà testé ? on ne sait jamais...

Image
par randy_rhoads
11 Mai 2011 15:55
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
Réponses: 7709
Vus: 968833

j'avais longtemps cherché cette machine, avec le reverse-hyper intégré, mais jamais trouvé ! pour le watson, quel est l'intérêt d'un double pad ? un truc choquant aussi : les "deux pieds" n'entrent pas en contact avec le sol sur leur ensemble. la machine repose en fait sur les extensions, ...
par randy_rhoads
11 Mai 2011 14:51
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
Réponses: 7709
Vus: 968833

Et que si tu en prends avant, il y a un risque d'hypoglycémie réactionnelle.


Vous pourriez concrétiser, par un nombre, la notion d'avant, s'il vous plait.


Je prends creatine+omega3+carnitine+aminomuscle avant d'aller au cardio/exo léger
par randy_rhoads
11 Mai 2011 12:44
 
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Sujet: Complément alimentaire prise de masse
Réponses: 42
Vus: 4648

bonjour, je recherche un GHR... ...rien trouvé à part : chez watson http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/speciayly.jpg chez new york barbells http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/82626wp.gif quelqu'un aurait des idées pour un bon glute ham raise ?
par randy_rhoads
11 Mai 2011 12:35
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
Réponses: 7709
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Je prenais "<;;;;" de chez ...., il y a deux ans, avant d'arrêter la musculation. Je me souviens encore prendre une fat louche de poudre, 20 minutes avant la fin du training. Avec très peu d'eau d'ailleurs : le goût banane faisait bille de cancéreux si la poudre était (trop) diluée... Ca m...
par randy_rhoads
10 Mai 2011 16:15
 
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Sujet: Supplémentation pour training court / endurant / intense
Réponses: 17
Vus: 1822

OK

pour le pré et surtout le post-training, je ne sais pour quelle whey opter ?
du concentrat ? de l'isolat ? du musclewhey4 ?


merci de m'accorder encore de l'aide
j'ai beau lire, l'utilisation de telle protéine restent obscures. 8)
par randy_rhoads
10 Mai 2011 14:05
 
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Sujet: Supplémentation pour training court / endurant / intense
Réponses: 17
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merci de votre réponse.


quand est-il pour la répartition ?

je prends les protéines avec le dextrose et les bcaa, et je sirote celà tout le long de la séance ?
ou je sépare : les protéines en post-training.
par randy_rhoads
9 Mai 2011 19:40
 
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Sujet: Supplémentation pour training court / endurant / intense
Réponses: 17
Vus: 1822

Supplémentation pour training court / endurant / intense

Bonjour, Je m’entraîne 1 heure par jour, 6 fois par semaine (sans compter l'échauffement et la relaxation). mon but est d’enchaîner assez vite les séries, du coup je ne fais de lourd, mais je ne suis pas non plus dans l'endurance. De plus, je suis obligé de travailler en séries uniques. Pour l'organ...
par randy_rhoads
9 Mai 2011 11:09
 
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Sujet: Supplémentation pour training court / endurant / intense
Réponses: 17
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est-tu satisfait de ta multi-hip hoist ?
par randy_rhoads
26 Aoû 2010 19:35
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
Réponses: 7709
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