Bonjour David86, J'ai rectifier votre plan alimentaire, afin d'optimiser la perte de poids. J'espère que ce plan alimentaire vous permettra d'optimiser votre perte de poids. Au réveil. -50g de protimuscle5 Cette collation vous apportera 184.6 kcals, 38.4g de protéines (83%), 1.4g de lipides (7%), 4....
Bonjour sakadz, Voici un rééquilibre de votre plan alimentaire. Pour évitez une trop grande acidité, les bicarbonates de potassium peuvent être une alternative intérressante.: les bicarbonates de potassium Au réveil. -40g de whey bio active Cette collation vous apportera 160.9 kcals, 32g de protéine...
Bonjour Max5, Voici un premier plan alimentaire. Ce plan alimentaire vous permettra de perdre l'excès de masse grasse. Au mois de juin, il est prévu de vous refaire un autre plan alimentaire en tenant compte de votre activité sportive. N'oubliez pas qu'il n'est pas conseillé pendant une période d'ex...
Traduction de l'étude : :wink: Les métabolites époxydes de l’acide docosahexaénoïque (DHA) inhibent l’angiogenèse, la croissance tumorale et la métastase. Les données cliniques et précliniques soutient que les oméga-3, les acides gras alimentaires (huile de poisson) diminuent les risques de dégénére...
Bonjour Max5, j'ai l'intention, après le passage de mes examens finaux, de me lancer dans une reprise sportive intensive afin de récupérer ce que j'ai perdu! Cependant, le temps m'est limité..J'ai à profit le mois de Juin. Mon objectif serait de perdre le maximum de masse grasse et de la compenser e...
Bonjour MelAlex, soit par exemple 2g par kilo de protéines donc vous parlez pour un poids de 80,5 kg ,hors je fais 94 kg .... c'est basé sur le poids masse sèche ( enfin sans les 17 % de gras ) Oui, c'est dans ce principe là, c'est toujours difficile d'évaluer le degré d'activité physique sans voir ...
Bonjour eliepointT, Ce plan alimentaire va vous aider à vous approcher du poids désiré, sans d'excès de masse grasse. Au réveil. -50g de protéines totales Cette collation vous apportera 181kcals, 41g de protéines (91%), 1g de lipides (5%), 2g de glucides (4%). Petit déjeuner. -100g de flocons d’avoi...
Bonjour MelAlex, Voici un plan alimentaire pour une perte de masse grasse. J'espère qu'il vous aidera à atteindre votre objectif. Au réveil. -40g de Whey bio active Cette collation vous apportera 160.9kcals, 32g de protéines (80%), 2.5g de lipides (14%), 2.6g de glucides (6%). Petit déjeuner. -70g d...
Bonjour Matthieu, Voici un plan alimentaire pour vous aider à prendre les kilos désirés. J'espère que cela vous aidera à atteindre la catégorie de poids désirée. Le petit déjeuner est volontairement plus conséquent car votre activité sportive se déroule le matin. Au réveil. -45g de protimuscle. Cett...
Bonjour Matthieu, quel serait la stratégie nutritionnelle à suivre pour effectuer son cutting dans les meilleures conditions sans avoir les jambes coupées le lendemain Votre objectif de poids doit être atteint 72h avant la pesée, c'est une stratégie nutritionnelle à adopter au quotidien. Je peux vou...
Bonjour Ronan29, Afin d’éliminer le plus possible votre proportion en masse grasse, je vous propose de faire votre plan alimentaire en deux étapes. La première étape, un plan alimentaire qui vous fera perdre du poids. Ensuite, quand cet objectif sera atteint, la deuxième phase comprendra un plan ali...
Bonjour eliepointT, gagner en force (et pourquoi pas en volume tant qu’à faire autant être esthétique :D ) et gagner en récupération surtout après le match Avez vous un objectif de poids bien précis? Quelles vos habitudes alimentaires? Votre profession(et vos horaires de travail)? Votre âge? Bien à ...
