Bonjour biiip,

oui, les noix de cajou conviennent aussi.

Bien à vous,

Oui, c'est bien 100g de pâtes cuites et de riz cuit. Il ne faut pas regarder la quantité de glucides sur un seul repas mais sur le total de la journée, c'est une question d'équilibre.

Bien à vous,

anthony51,
quel est le type de votre activité professionnelle?

Bien à vous,

Bonjour noodless,

noodless a écrit: Je pèse maintenant 70kg pour 1.72m.

Quel est votre âge? Votre activité professionnelle? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

Bonjour anthony51,

anthony51 a écrit:Monsieur Nutrimuscle-Diététique
j'aimerais savoir si mon plan alimentaire es bon oui pas du tous.

La réponse à votre question se trouve sur ce sujet: Plan alimentaire ideal en periode de seche

Bien à vous,

Bonjour anthony51, Monsieur Nutrimuscle-Diététique j'aimerais savoir si mon plan alimentaire es bon oui pas du tous. je suis un homme de 29ans 1m77 et 77kg je suis actuellement en sèche car je suis a 13% de gras et voudrais atteindre les 10% serai super. je suis a la salle de sport le Lundi,Mardi,Je...

Bonjour Ada74,

Ada74 a écrit:
Je suis intéressé par cet article et vous demande conseil d'un programme alimentaire.

La réponse à votre question se trouve sur ce sujet: Perte de poids de 10 kg

Bien à vous,

Bonjour Ada74, Bonjour, Je suis intéressé par cet article et vous demande conseil d'un programme alimentaire. Voila je vous fais un petit récap de ma situation : j'ai 25 ans (bon bientôt 26), mesure 1m73 et pèse 80 kg. J'ai été, à partir de mes 11 ans, en état de surpoids. J'ai atteint un pic de poi...

Bonjour AdrienRugby, Voici le plan alimentaire qui vous aidera dans votre objectif: Au réveil. -50g de de protéines totales de lait Cette collation vous apportera 181kcals, 41g de protéines (91%), 1g de lipides (5%), 2g de glucides (4%). Petit déjeuner. 72g de Flocons d'Orge bio g de flocons d'orge ...

Bonjour -Tony-, Voici un plan alimentaire qui vous permettra d'atteindre votre objectif de poids: je vous ai prévu des flocons d'avoine. Vous pouvez les aromatiser avec du sucralose par exemple pour changer le goût qui ne vous plait pas. Au réveil. -40g de Musclewhey 5. Cette collation vous apporter...

Bonjour biiip, Voici un plan alimentaire qui vous aidera dans votre prise de poids: Au réveil. -20g de musclewhey5. Cette collation vous apportera 76.6kcals, 15.6g de protéines (81%), 0.6g de lipides (7%), 2.2g de glucides (11%). Petit déjeuner. -60g de flocons d’avoine bio en poudre avec soit 200g ...

-Tony-,

Vous ne supportez pas les flocons d'avoine, à quoi est ce dû?

Bien à vous,

Bonjour biiip, Je suis conventionné dans le centre de formation de mon club , donc pas de profession actuellement. Mes entrainements de musculation se situe vers 10h30 , ensuite rugby a 18h. Mon alimentation n' est pas vraiment précise. Matin : un bol de céréales type muesli + 40 grammes de whey . L...

Bonjour biiip, Bonjour nutrimuscle-diététique. Voila je joue au rugby , j'ai 21 ans , mes mensurations sont 1m76 pour 95 kgs. Malgré le fait que je m' estime un peu trop gras , mon club m' a demandé de prendre environ 5 kgs. Je voudrais savoir s'il est possible d'atteindre la barre des 100kgs sans p...

tchiraz, voici un plan alimentaire qui vous permettra d'atteindre votre objectif de poids: Au réveil. -40g de protimuscle 5. Cette collation vous apportera 147kcals, 30.8g de protéines (84%), 1g de lipides (6%), 3.7g de glucides (10%). Petit déjeuner. -50g de flocons d'avoine avec 50g de fromage bla...