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Re: Programme nutrition, recherche avis et conseil

Voici un plan que vous pouvez suivre : 3900kcal P = 200g (2,2g/kg, 21%) L = 125g (28%) G = 500g (5,5g/kg, 51%) Petit Déjeuner : - 300ml de lait ½ écrémé - 50g de flocons d’avoine / orge ou sarrasin - 100g de pain complet - 20g de beurre de cacahuète (ou 10g de beurre) - 2 œufs (mollets ou au plat) -...
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 15:40
 
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Sujet: Programme nutrition, recherche avis et conseil
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Re: Biotiques

Timal100 a écrit:Les biotiques peuvent-ils provoquer une dysbiose intestinale ?


Non au contraire comme dit précédemment il maintiennent un bon équilibre :wink:

Bien à vous,

Nutrimuscle Diététique
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 15:31
 
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Sujet: Biotiques
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Re: Biotiques

Oui cela peut aider en effet, ils rétablissent l'équilibre de la flore intestinale.

Il faut aussi regarder du côté de votre alimentation, il peut y avoir beaucoup de causes à cela !

Bien à vous,

Nutrimuscle-Diététique.
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 13:33
 
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Sujet: Biotiques
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

ODB, voici les macronutriments pour une perte de poids pour votre compagne : 2000kcal P = 95g (1,5g/kg, 19%) L = 75g (34%) G = 235g (47%) Elle peut suivre ce plan pendant 2 à 3 mois, la perte de poids ne doit pas être trop rapide. Surtout le plus important n'est pas le chiffre sur la balance mais bi...
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 10:48
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: Quelles protéines choisir ?

Bonjour dada-, Nous vous conseillons le Peptopro pendant ou juste après l'entrainement, il s'agit d'un Hydrolysat de Caséine, à assimilation très rapide contrairement à l'Isolat de Caséine qui s'assimile lentement et qui est plutôt à prendre le matin lors d'un sèche afin de vous rassasier d'éviter l...
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 10:04
 
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Sujet: Quelles protéines choisir ?
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Re: Biotiques

Bonjour,

Vous pouvez prendre les biotiques quotidiennement sans souci, ils maintiennent une bonne flore intestinale. Vous pouvez les prendre en cures si vous préférez et en ressentez le besoin :wink:

Bien à vous,

Nutrimuscle-Diététique.
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 10:00
 
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Sujet: Biotiques
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Re: Programme nutrition, recherche avis et conseil

Bonjour Shin647,

Pour être sûrs d'avoir compris votre demande, vous souhaitez plutôt une prise de masse ?

Bien à vous,

Nutrimuscle-Diététique
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 09:58
 
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Sujet: Programme nutrition, recherche avis et conseil
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour ODB,

Il nous manque juste l'âge de votre compagne :wink:

Bien à vous,

Nutrimuscle-Diététique.
par Nutrimuscle-Diététique
27 Aoû 2019 09:55
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour ODB, Pour votre compagne, elle souhaite plutôt perdre / prendre du poids ? Rester stable? Bonjour jimmyy91, Nous sommes désolés nous pensions que vous aviez eu votre réponse :roll: En effet 16kg est une perte assez conséquente, surtout juste en ayant arrêté la muscu... 16kg en un an cela fai...
par Nutrimuscle-Diététique
23 Aoû 2019 11:03
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour ODB, Nous avons calculé votre Dépense Energétique Journalière en fonction de votre âge, taille, niveau d'activité physique et poids que vous souhaitez faire (70kg) et nous tombons bien à 3000kcal. Si vous diminuez trop vos apports vous risquez de perdre trop vite, de perdre en muscle, et de ...
par Nutrimuscle-Diététique
22 Aoû 2019 10:33
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour ODB, Votre apport en glucides doit être de 385g par jour, si vous consommez plus actuellement alors oui l'idée sera de diminuer jusqu'à atteindre 385g. Bien sûr nous n'avons pas précisé, mais 100g de viande blanche peuvent être remplacés par 100g de poisson (2 à 3 fois par semaine dont au mo...
par Nutrimuscle-Diététique
20 Aoû 2019 10:25
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour bingbang, Pour une prise de masse il faudrait arriver jusqu'à 3200kcal pour vous, soit 1000kcal de plus qu'actuellement. Protéines : 170g (22%, 2,2g/kg) Lipides : 95g (27%, 1,25g/kg) Glucides : 410g (51%, 5,4g/kg)) Augmentez les grammages progressivement afin de les atteindre. Vous pouvez co...
par Nutrimuscle-Diététique
20 Aoû 2019 09:42
 
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour bingbang,

Pouvez-vous nous préciser votre âge et sexe ?

Bien à vous,

Nutrimuscle-Diététique.
par Nutrimuscle-Diététique
19 Aoû 2019 14:55
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour ODB, Voici votre plan alimentaire : 3000kcal P = 170g L = 80g G = 385g Petit Déjeuner : - 250ml de lait ½ écrémé - 120g de pain complet (ou 50g de pain + 50g de flocon d'avoine) - 20g de beurre de cacahuète (ou 10g de beurre) - 10g de sucre OU 15g de miel/sirop d’agave OU 20g de chocolat - 1...
par Nutrimuscle-Diététique
14 Aoû 2019 13:52
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour Vederal, Eh bien non, les femmes d'1m85 existent :wink: Voici votre plan alimentaire : 3500kcal P = 155g L = 120g G = 440g Petit Déjeuner : - 250ml de lait ½ écrémé - 50g de flocons d’avoine / orge ou seigle - 120g de pain complet - 20g de beurre de cacahuète (ou 10g de beurre) - 10g de sucr...
par Nutrimuscle-Diététique
14 Aoû 2019 13:20
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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