Merci Jekyl. Je prends des glucides à mon repas du soir car cela se situe juste après mon entrainement, et prise le midi (loin de mon training) n'a pas grand interet, si ce n'est de ma faire piquer du nez au moment de la digestion :). Mais effectivement la seule facon de baisser les calories sera de...

Bonjour Nutrimuscle-Diététique, Pour répondre à votre question posée sur un autre topic, j'ai 30ans, 1m79 pour 83kg. Je pratique la muscu depuis 7 ans à raison de 4 fois par semaine. Mon but et de perdre 3-4kg, j'ai commencé à baisser les calories il y a 3 semaines et pour l'instant la baisse de poi...

Bonjour Nutrimuscle-Dietetique,

J'ouvre un topic séparé afin de ne pas polluer celui de Victoire

J'ai quasiment la mème diète que toi Victoire (même niveau de glucides) , et je ne suis qu'au début de mon régime (1m79 pour 83kg).
Comme toi je ne vois pas trop comment continuer à sécher sans enlever le peu de glucides qu'il reste...

Pour moi c'est l'inverse, je vois de plus en plus de salles low cost qui s'ouvrent, bien souvent sous équipées, ou avec une seule et meme gamme de machines (technologym bien souvent).

Moi je ne peux plus m'en passer pour les triceps (couché serré, dips, exos à la poulie haute).
Je m'en sert aussi parfois pour les biceps lorsque je fais du curl incliné, effectivement les avant bras ont tendance à plus prendre.

Bon anniversaire Nutrimuscle! Et longue vie à vous!

C'est bien ce qu'il me semblait... J'ai l'impression de voir l'entrainement de biceps des débutants de ma salle (hormis la charge utilisée bien entendu)

Je trouve leur entrainement biceps un peu bizarre. Quel est l'interet de faire du curl haltères puis du curl barre droite?

OK merci, je vais donc continuer sur ma stratégie de prise actuelle.

Je consomme du peptan depuis quelques temps et j'en suis satisfait.
Y-a-t-il un interet particulier à prendre le Peptan avec son shaker post-training? Ou est-ce plutot souhaitable de le prendre à un autre moment de la journée?

Merci par avance!

Je rentre aussi du FIBO, et je partage 100% des propos de Longinus. J'ai pas trouvé Dexter Jackson très accessible, si j'ai bien compris il faisait payé toutes ses photos. Kai et Phil Heath étaient inatteignables, y'avait 200 personnes en permanence autour. J'avais un peu de peine aussi pour Coleman...

Pour ceux qui y vont, vous savez qand est-ce que se déroule le concours de tractions? Je voudrais bien voir Delavier à l'oeuvre

Nutrimuscle-Conseils a écrit:tu t'entraînes sur le salon

D'autres personnes qui y sont déjà allées m'ont répondues la même chose, c'est rééllement possible?

QUelqu'un a regardé si il y a des salles pas loin du lieu du FIBO ou il sera possible de s'entrainer?