pas de soucis je vous tiens au courant de mes impressions!

c'est justement celui que je prends, et honnêtement depuis plus de problèmes de digestion...par contre pas donné!
par contre question, il vaut mieux un demi-écrémé genre matin légers allégé en lactose, ou un total écrémé dont je ne sais si ça existe en lactose-light?

merci beaucoup pour les réponses,je vais passer au lait écrémé avec cacao

d'ailleurs à propos de lait, vaut mieux prendre du demi-écrémé, du total écrémé (si ça existe?)
pour le moment je prends du matin légers réduit en lactose pour éviter les pb de digestion au vu des quantités ingérées tous les jours.
y a des laits qui se digèrent plus ou moins vite et/ou bien?
merci

merci pour ta réponse
perso suis incapable d'en faire autant, c'est un truc à vomir direct pour moi (je suis très très sensible!)
mais si le lait n'est pas dramatique je risque d'y rester...
d'autres idées? isostar ou autres ça masque le gout de tout ça ou pas?

bonjour, suite aux conseils reçus, je prends mes protéines avant et après training non pas avec du lait, mais du jus d'oranges pour ne pas avoir de problème de digestion retardée. (avec de l'eau impossible ça ne passe vraiment pas) le problème c'est que meme dans du jus d'oranges et en rajoutant du ...

Bonjour, après avoir demandé quels suppléments acquérir et des infos sur leur prise, étudié messages et fiches, voici le petit planning de prises que je me suis fait. Réveil : Lait + Whey isolat 20-40g (5CS) + BCAA 5-10g + créatine 1-2g 4 aminomuscle Collations : Lait + Whey bioactive 10-20g (2.5CS)...

oui je crois bien que je vais faire ça...d'où l'intérêt du shaker pro décrit sur mon autre post, parce que si en plus fallait amener la balance au taf...

oui va falloir penser à en acheter une, à moins que quelqu'un ai déjà calculé l'équivalence (ce qui semble avoir été fait vu que sur les fiches produit y a le nombre de cuillères) et puisse nous préciser à tous si c'est rases ou pleines!

très juste, merci de vos réponses, de toutes façons là je reprends tout en bloc donc j'en suis pas à l'arrêt, et même si un jour je n'ai plus le temps d'aller faire de la fonte, je ne serai pas inactif pour autant!

je me tâte pour en reprendre 2 (comme j'ai dit plus haut, quand je pars la journée, y me faut 2 pour les collations, un pour le pré training et un pour la mixture training) tu as quels modèles? et à quel prix? ça fait un mini investissement mais c'est à vie et quand même bien pratique. tu els revend...

ok pas de soucis je comptais bien suivre ces indications, mais n'ayant toujours pas de balance ça ne me donne pas l'équivalent en cuillères, enfin si il est donné sur les pots donc après suivant la quantité voulue je peux facilement calculer les cuillères à mettre (suis pas prof de maths pour rien),...

heu interdit au bahut les clopes :) c'est pas une question de regard des gens ou quoi, mais de pratique pour moi. la pause est très courte, donc j'ai meilleur temps de faire à l'avance mon dosage le matin avant de partir, sans avoir à déporter au taf mes pots de poudre, et de n'avoir plus qu'à le se...

ha ben sur mon pot c'est écrit :
"prendre 40 g (environ 4 cuillerées à soupe) dans du lait ou de l'eau etc etc"

certes, mais je ne me vois pas sortir en salle des profs ma boite de whey bio active et ma cuillère, plus mon pot de protéines totales avant de partir au training etc, ça me ferait promener tout un tas de trucs et pas la place dans mon casier! et de toutes façons y me faut un shaker alors ;) mais c'...