Groupe de test ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

nous avons traité ce sujet grâce aux études scientifiques dans de nombreux posts sur le forum
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[Julien06340]

Salut à tous.
Tout d'abord merci a Nutrimuscle, que j'ai découvert il y a quelques mois, de proposer des produits de qualité.
Alors voila je me présente Julien 26 ans 1m88 pour 85 kg.
J'ai commencé la musculation en février et je suis satisfait de ma progression en tant que débutant.
Cependant c'est dans mon caractère de toujours chercher la performance, d'optimiser le plus possible ce que je fait.
C'est pour cela que je viens chercher auprès de vous des conseils pour améliorer certaines chose.
Tout d'abord je m'entraine 4 fois par semaine de 18h 20h.
Ensuite ma diète actuelle :

Petit Dej : 40 gr de Protimuscle dans 250 ML de "lait" de soja bio nature + 100 gr de flocons d'orges Bio + 1gr de creatine + 1 gel omega 3

10h : une pomme

12h : 200gr cuits de riz ou de pâtes ( intégrale généralement ) + 120 gr de thon ou un filet de dinde + 1gr de creatine + 1 gel Omega 3

16h30 : 40 gr de Protimuscle + 15gr d'amandes ( les jours d'entrainement 40 gr de flocons d'orges bio en poudre, y a t'il un vrai intérêt ?? )

Pendant mon entrainement : 10 gr de BCAA + 30 Gr de glucides complexe ( C****N** )

Post entrainement : 40 gr d'isolat ( B**T*** )

20h30 : 250 gr de légumes + 150 gr de poulet ou poisson blanc + 2gr de creatine + 1 gel Omega 3.

Voila actuellement une journée type pour moi. J'ai fini mon pot de protimuscle et j'aimerai prendre de la caséine pour l’intégrer en pré-dodo et peut être pour ma collation de 16h à la place du protimuscle ( est ce bien ?? ) et remplacer ma prise du ptit dej et post training par de l'isolat bio actif ( ou Musclewhey ?? ). Cela vous semble bien ??
Et concernant ma diète ? des améliorations a apportés ??
Je suis assez rigoureux dans ce que je fait et tout vos conseils sont les bienvenus.
Merci d'avance. =)

[Nutrimuscle-Conseils]

10h : une pomme

c'est léger. C'est à ce moment qu'il faut prendre de la protéine

[Julien06340]

Ok pour la collation.
Merci, quand est il du reste ??

[Nutrimuscle-Conseils]

le reste ça va

[Julien06340]

D'accord merci.
Pour le changement de type de protéine. vous êtes d'accord avec moi ?
Et l'orge en poudre a 16h, utile ou pas ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour le changement de type de protéine. vous êtes d'accord avec moi ?

je conseille plus la protéine totale qui est très proche mais bio
https://www.nutrimuscle.com/produits/PT ... s-lactase/

Et l'orge en poudre a 16h, utile ou pas ?

c'est toi qui voit en fonction de ce que ton estomac supporte pendant l'effort. En tous cas, j'en rajouterais à 10h et en post-training

[rico la grenade]

C'est dingue la bêtise des gens. Lorsque je dis à certains que la Caséine micellaire permet de favoriser la perte de poids; il font des yeux !
La majorité des personnes sont convaincues qu'elle ne sert QU'AU coucher.
De plus le fait qu'il y ait de la mousse sur les protéines Nutrimuscle à l'air de leur faire faire un bond en arrière et préfèrent un truc sans aucune mousse, avec des parfums de tordus (type cheese-cake citron) et une couleur (vert, bleu, orange fluo).
Aie aie aie, c'est pas gagné!

[Alex le havre]

bonjour,

je reprend la musculation après 4 ans sans en faire , j'ai 25 kg à perdre , je veux perdre de la graisse et prendre en muscle .

mes sessions vont durer environ 1h30

de quelle façon je dois prendre par jour svp ?

Ps : en complement j'ai pris un natural bio booster et de la creatine pure

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut profiter de la caséine pour espacer les repas et donc manger moins
prends en le matin et après l'entraînement ainsi que dès que tu as faim

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Alex le havre,

Quel est votre taille? Votre âge? Votre poids actuel? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Alex le havre]

bonjour je fais 1 m 93 108 kg 29 ans et mon objectif est de redescendre a 92 kg voir moins. Je souhaite perdre ma masse graisseuse . et prendre en muscle .

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Alex le Havre,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 108.5kcals, 25.2g de protéines (93%), 0.5g de lipides (4%), 0.9g de glucides (3%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 449.4 kcals, 50.6g de protéines (45%), 5.7g de lipides (12%), 65.2g de glucides (50%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-30g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 108.5kcals, 25.2g de protéines (93%), 0.5g de lipides (4%), 0.9g de glucides (3%).

Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 404kcals, 49.6g de protéines (49%), 5.6g de lipides (12%), 38.8g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1900.4kcals, 197g de protéines (41%), 39.2g de lipides (19%), 190g de glucides (40%).


Bien à vous,

[Nero]

Bonjour,

Je vend 2,3kg d'isolat de caséine micellaires gout vanille, DLC 12/2017. Prix 30€
A récupérer sur La Défense

Pour toute proposition venir me parler par MESSAGE PRIVÉE.

[Nic0]

Bonjour,

Nouveau pot reçu vendredi, je tenais à vous remercier pour votre rapidité (livraison en 1jour), votre qualité trouvée nulle part ailleurs ainsi que pour le cadeau supplémentaire. Depuis le temps que je commande chez vous je n'ai jamais été déçu.
Moi je dis chapeau !