Bonsoir,
je vais commander pour la première fois de la créatine et du SVETOL.
J'aurais juste besoin de quelques précisions:
Je voulais prendre le SVETOL pour éviter le coup de mou en rentrant du boulot et donc avant ma séance.
Est-ce un bon choix?
De plus étant régulièrement sous cortisone pour traiter mon asthme il m'arrive de prendre au niveau du bas ventre. Je pense que le SVETOL peut m'aider aussi de ce côté.. ai-je raison??
Quelle est la meilleure posologie, '1 le matin au réveil + 1 avant le training' ou '2 juste avant le training'?
Pour la créatine, n'en ayant jamais pris, dois-je commencer à 3g/jour ou directement 5g/jour ?
Pas besoin de diminuer les jours de repos de ce que j'ai pu lire, sauf pour faire durer mon pot..
Si je prend 5g/jour soit 7 gelules comment les répartir au mieux? 1 au petit déjeuner (ou avec le shake du réveil??), 2 à midi, 2 avec le shake post-training, 2 avec le repas du soir.
Si vous pouvez me dire comment faire au mieux, merci d'avance pour vos réponses