Waxy Maize starch 700.000 Nutrimuscle.

[bbgo]

OK. Oui je suis d accord mais il ne s agit pas de prendre quantité de glucides juste suffisamment pour refaire son glyco intra musculaires . En fait mon doute est plus sur le devenir de l isolat non digérée mais dans le sang.

[Nutrimuscle-Conseils]

tout le monde n'a pas tendance à prendre du gras, donc cette stratégie peut être viable
je vais faire un article sur la stratégie qui consiste à faire péter le taux d'insuline sans prendre de gras

[bbgo]

OK merci Nutrimuscle. Mais de quelle stratégie parlez-vous ? celle d'une prise de whey isolate concomitante à celle du WMS ? Je me permets de poser ces questions du fait des controverses autour du WMS ainsi que de l'intérêt du pic d'insuline...
Cheers

[Alban]

L'isolat fait monter l'insuline et le waxymaize n'en parlons pas . Les 2 combinés font exploser l'insuline qui certe est très anaboliques mais en contre parti inhibe la lipolyse et favorise le stockage des glucides non utilisés sous forme de graisse .

Des chiffres ?

[alexisbrv]

je vais faire un article sur la stratégie qui consiste à faire péter le taux d'insuline sans prendre de gras



Les chiffres j'en ai pas mon miroir suffit ( désolé c'est pas très savant ) . J'imagine que si les stock de glycogènes sont pleins , les "glucides en trop" ce transforme en acides gras ? Ou pas ... Ce qui est sur c'est que l'IG des aliments est en parti responsable de la steatose hépatique .

Tu utilise cette stratégie Alban en post T ?

[bbgo]

surtout s'il y a prise de pepto + sucre simple en intra... pas d'intérêt ?

[Alban]

Les chiffres j'en ai pas mon miroir suffit ( désolé c'est pas très savant ) . J'imagine que si les stock de glycogènes sont pleins , les "glucides en trop" ce transforme en acides gras ? Ou pas ...

C'est le "ou pas" qui est plus proche de la vérité.
Tu peux lire, par exemple, http://www.bodyrecomposition.com/fat-lo ... -fat.html/

Carbohydrates are rarely converted to fat (a process called de novo lipogenesis) under normal dietary conditions. There are exceptions when this occurs. One is with massive chronic overfeeding of carbs. I’m talking 700-900 grams of carbs per day for multiple days. Under those conditions, carbs max out glycogen stores, are in excess of total daily energy requirements and you see the conversion of carbohydrate to fat for storage. But this is not a normal dietary situation for most people.

http://forums.lylemcdonald.com/showthre ... ipogenesis

Based on those studies, de novo lipogenesis (DNL) still seems to be rare, at least in a fairly well-balanced diet among insulin sensitive people. You discussed one of those rare circumstances in The Ketogenic Diet -- people who already had full glycogen stores who were eating excessive amounts of carbs. The studies I came across (references below) mentioned some other circumstances that did not involve overfeeding:

• In lean or obese people (male & female) eating very low fat/high carb diets (fats 10%, carbs 75% of calories) that are high in sugars (Hudgins 2000).
• In hyperinsulemic obese men even when eating high fat diet (40% fats, 46% carbs) (Schwarz et al 2003).
• In hyperinsulemic obese and normoinsulemic lean or obese men on a low fat/high carb diet (20% fats, 68% carbs; of total carbs, 54% were simple sugars, 46% complex carbs) (Schwarz et al 2003).
• (I couldn't find a study of women comparable to Schwarz et al 2003, but the study by McDevitt et al. 2001 of overfeeding women seems to be comparable to studies of overfeeding men.)

Je crois me souvenir que Hellerstein a travaillé sur le sujet également.

Tu utilise cette stratégie Alban en post T ?

Non, j'utilise l'autre

[Alban]

Un ajout : si la diète est quasiment sans lipides, alors la DNL se met en marche et de glucide sont transformés en lipides (pas des omégas-3...). Mais en arriver là c'est pas bon pour la santé.

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu as du mal a prendre du poids, ça a de l'intérêt

[alexisbrv]

Pas si rare que ça la dnl , sinon personne n'aurai du ventre.

Donc pour toi si tu es a maintenance calorique , tu peu t'envoyer des pic monstrueux d'insuline toute la journée , tu aura une bonne composition corporelle ?

[bbgo]

Je suis votre debat. Visiblement la question n'est pas simple ☺

[BDDAVID9]

Bonjour Nutritrimuscle,

Quand feras tu l'article sur le moment où l'on peut faire exploser son taux d'insuline sans prendre trop de gras ?

Je suppose que cela se fait après la séance ?

Cordialement

[alexisbrv]

Les pro s'injecte une méga dose d'insuline avec des glucides avant l'entraînement il me semble, donc peut être que sans insuline exogène ça peut fonctionner juste avec des glucides a ig haut mais garre a l'hypo ensuite .

Je dit ça j'en sais pas plus. Ce qui marche bien c les glucides pendant . Chez moi les ig haut en post ça me réussit pas du tout.

[BDDAVID9]

Donc la solution la plus logique serait de faire le plein de waxy + bcaa pendant la séance ?

[Nutrimuscle-Conseils]

cela dépend de plein de facteurs