Waxy Maize

[Gaston]

Petit retour également,
J'ai commandé du waxy cet été (la différence de prix avec la maltodextrine n'est pas si grande finalement) et ça a été une excellente surprise ! Le mélange se fait bien (je reste dans les quantités préconisées), c'est un peu gélatineux mais c'est pas un problème. La digestibilité est au top, je suis sensible la dessus et pour moi il y a une bonne différence avec la maltodextrine. Je n'ai jamais eu de problème d’hypoglycémie non plus, au début je mixais maltodextrine et Waxy pour tester doucement, mais pas de mauvaise surprise.
Un super produit pour moi, j'ai des entrainements longs et je l'utilise en boisson d'effort et au besoin avec l'isolat en post.

[GuiOhm]

Bonjour !
Dans mon shaker post entraînement je prend :

- 58g de Protimuscle 5 (c'est le grammage pour 2g de Protéines / kilo de mon poids de corps)
- 5 g de Glutamine
- 6 g de Taurine
- 1 g de Creatine
- 10 de BCAA Constructeurs
- 50 g de Maltodextrine.

J'aurais aimé savoir si il était possible de faire du 50/50 entre Maltodextrine et Waxy Maze pour pouvoir bénéficier d'une absorption ultra rapide de mon shaker grâce au Waxy Maze ?
Sinon la maltodextrine est elle suffisante ?
Ou bien peut être un autre ratio ?

Merci

[nuke13]

Bonjour amis de la haute Garonne je te conseil de prendre tes glucides pendant l'effort! Pour rester plus sec sinon je pense pas qu'il y ai de pb a mélanger le tout, de toute façon c'est ce qui se passe dans l'estomac!

[GuiOhm]

58g de Protimuscle 5 (c'est le grammage pour 2g de Protéines / kilo de mon poids de corps)

Petit bug, je voulais écrire 1/2 g gramme de protéine...

Ok, en fait j'essaie de limiter mes glucides au maximum, du coup je me suis dit qu'il valait mieux les prendre après l'entraînement pour recharger les muscles en glycogène...
Le souci est que je ne suis pas en core sec et qu'il me reste un petit peu de gras à perdre d'où mon choix du post training.
Merci pour ta réponse cher collègue

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu veux encore sécher, je prendrais des flocons d'avoine afin de ne pas stopper la lipolyse de manière si brutale en post-effort

[GuiOhm]

Je m'entraîne de 5h à 6h du matin, shaker à 6h30 et mes flocons (d'orge par contre) je les prends à 9h avec du fromage blanc et des framboises. Mon planning (très serré) ne me permet pas de faire autrement. C'est trop tard pour prendre des flocons à cette heure ci ? Parce qu'en fait je prend mon shaker en partant au travail dans la voiture (bah oui je sais je bois au volant... ) et ma pause petit dej' est à 9h... C'est pour ça que j'ai opté pour la maltodextrine. Ceci dit cela ne fait qu'une semaine, est-ce un mauvais choix ?

[GuiOhm]

Et en fait je ne souhaite pas spécialement sécher mais j'ai fait un très gros régime où j'ai perdu presque 40 kilos, il me reste les poignées d'amour à perdre et un peu de gras sous le côté de pecs, mais disons que je voudrais prendre du muscles en limitant la prise de gras quoi... En glucides je prends la maltodextrine en post entraînement, 30 g de flocons d'orge au petit dej', 100-150 gr riz basmati cuit le midi et rien le soir.

[nuke13]

Ok, en fait j'essaie de limiter mes glucides au maximum, du coup je me suis dit qu'il valait mieux les prendre après l'entraînement pour recharger les muscles en glycogène...
Le souci est que je ne suis pas en core sec et qu'il me reste un petit peu de gras à perdre d'où mon choix du post training.

Alors autant recharger tes réserves en intra-training alors (sa boost les perfs et donne une bonne récup) !! comme sa tu auras moins besoin de recharge en post et tu sechera surement plus vite!

[GuiOhm]

Ok génial merci du tuyau.
Puis-je tout de même consommer une banane avec mon shaker ?
Je vais de ce pas regarder la dose à prendre pendant l'entraînement !
Merci encore

[Nutrimuscle-Conseils]

Puis-je tout de même consommer une banane avec mon shaker ?

oui mais il faut réduire l'avoine alors

[GuiOhm]

ok ok !
Va vraiment falloir que je travaille sur mes macros un jour moi ahah !!!
Merci pour tous vos conseils

[warmaster]

Donc sur des efforts d'endurance (de minimum 2H), il n'y a pas de réel intérêt à privilégier le waxymaize par rapport à la maltodextrine ?

Je termine mon stock de maltodextrine et j'envisage de le renouveler ou pas ...

[Nutrimuscle-Conseils]

Donc sur des efforts d'endurance (de minimum 2H), il n'y a pas de réel intérêt à privilégier le waxymaize par rapport à la maltodextrine ?

ce n'est pas tant la durée de l'effort que le fait que tu sois gras ou sec

[nuke13]

Lequel permettrai de rester plus sec en utilisé en intra-trainning?

[Nutrimuscle-Conseils]

plus sec, c'est facile, c'est rien du tout