Le zinc prévient la chute de testostérone due à l'effort

[Persephone]

Ça dépend de ta diète.

[audiomaniac]

ba une diete de gars qui fait du body donc élevé en prot

[Persephone]

Ça n'a pas de sens.

Une diète peut être riche en protéines indépendamment de sa teneur en zinc.

[audiomaniac]

avec une diete comme ca http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=54&postdays=0&postorder=asc&start=105

[Persephone]

Fais le calcul.

[audiomaniac]

Je ne sais pas combien il y a de zinc dans le poulet le poisson et le steack

[Persephone]

http://www.lanutrition.fr/aliments-index.php

[audiomaniac]

poulet :

Zinc (mg) 2.1000/100g

Saumon :

Zinc (mg) 0.7100/100g

Steack haché :

Zinc (mg) 4.1750/100g

Thon :

Zinc (mg) 0.7700/100g

Oeuf :

Zinc (mg) 1.2000/100g/2 oeufs

[audiomaniac]

Je dois être entre 9 et 15 mg de zinc par jour en comptant uniquement oeufs/viande/poisson

[audiomaniac]

donc bien en dessous merci Persephone

[Persephone]

Et c'est sans tenir compte des autres facteurs alimentaires qui peuvent diminuer l'absorption du zinc.

[audiomaniac]

c'est bien ca pour l'absorption du zinc ?

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Edité par l’Administrateur.

Merci de ne pas citer de marques concurrentes.

Bien à vous.

[Persephone]

Oui.

[m4x]

Outre ceci, le zinc a t'il un autre interet pour la musculation ?
Je souhaite en prendre car ces derniers temps j'ai des sécrétions de sébum plus importante et je déteste ca, le probleme c'est que la derniere fois que j'en ai pris en pharmacie la pharmacienne m'a donné des granions de 15mg infames, j'ai lu qu'il en fallait au moins 40mg donc... Connaissez vous des produits en pharmacie (avec ordonnance ou non) qui sont mieux et mieux dosés ?

[m4x]