Bonjour Goriot69,

Pour vous planifier un plan alimentaire adapté pour vous, il faut quelques renseignements:
Votre fréquence d'entrainement, intensité, leur durée?
Vos habitudes alimentaires?
Votre profession, votre âge?

Bien à vous,

Bonjour Only The Braves,

Pour vous aider à perdre du poids, je peux vous orienter sur l'alimentation a préconisée, les taux caloriques des différents nutriments.
Quelle est votre alimentation type? Votre degré d'activité sur la journée? Votre profession? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

Bonjour LOLONOCARA, Les deux moments les plus importants sont le matin (à jeûn) et juste après l'entrainement. C'est pourquoi, pour une quantité de 80g de Muscle Whey 5, je vous préconise la proportion suivante: -30g le matin au réveil. -20g entre un deux repas. -30g après un entrainemnt. Bien à vous,

Bonjour Manar, Afin de vous aider au mieux dans votre perte de masse grasse, j'ai besoin de quelques renseignements: Quelle est est votre profession? Quelle est la durée de votre séance de sport? Et la fréquence de la pratique du sport? Mangez-vous réellement uniquement le régime que vous avez envoy...

Traduction de l'étude : :wink: Étude sur la relation entre l’apport en magnésium et l’incidence des AVC. Une étude groupée sur l’association entre l’apport en magnésium et le risque d’accident vasculaire cérébrale, semble à priori incompatible. Le but de cette étude est d’étudier la relation entre l...

Traduction de l'étude : :wink: La relation cause-effet n’est pas confirmée. Alors que 2,3 millions de personnes sont décédés suite à une consommation excessive de sel, les auteurs de leurs études n’ont pas su mettre en avant la relation directe entre la consommation de sel et le nombre de décès. Par...

Bonjour dvans, J'ai fait un rééquilibre en protéines sur toute la journée, car en effet, votre apport en protéine était fort élevé. La quantité de viande est à midi est une question de répartition de protéines, si vous voulez augmenter cette quantité de viande, vous pouvez diminuer dans la même prop...

Bonjour Tony803050,

Tony80350 a écrit:j'avais une boisson sucrée durant ma séances

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Comment avez vous sucré votre boisson?

Bien à vous,

Bonjour dvans, Voici un plan alimentaire que je vous propose. J'ai rééquilibré votre anamnèse alimentaire. Au réveil. • 20g de Protimuscle 5. Cette collation apportera 73.6kcals, 15.4g de Protéines (21%), 0.5g de Lipides (6%), 1.8g de Glucides (10%). Petit Déjeuner. • 100g de flocons d’avoine trempé...

Bonjour Dragon66, Avez vous des recettes de sandwich a me conseiller, car je travaille sur chantier et dur d avoir une alimentation équilibré. Je mesure 1,86 pour seulement 72 kilos. Je vais passer commande de proti muscle et avoine en poudre ainsi que créatine. Mon objectif est de ne pas avoir de c...

Traduction de l'étude : :wink: Le guide diététique de 2010 montre que l’apport en sodium et en potassium ne peut être satisfait en même temps. En 2010, le guide diététique américain a recommandé de limiter l’apport en sodium à 1500mg/jour pour les personnes de plus de 50 ans, pour les afro-américain...

Traduction de l'étude : :wink: Chez les jeunes hommes en bonne santé, la supplémentation en huile de poisson modifie la concentration des eicosanoïdes circulants. L’augmentation des apports en oméga-3, en particulier l’EPA et DHA, est associée à de nombreux avantages pour la santé. Mais les avantage...

Bonjour Ziente1,

Oui vous avez bien compris le principe!

bien à vous,

Traduction de l'étude : :wink: L’huile de poisson et le bodybuilding Question : combien de grammes d’huile de poisson devrait consommer un bodybuilder par jour ? Réponse : le mot « devrait » implique« optimal » pour moi, et donc ma réponse serait au cas par cas, personne ne connaît la réponse à cett...

Bonjour paN, Si on prend les vitamines, faut il continué à manger des fruits et ou boire du jus de fruit? Boire un jus de fruit n’est pas essentiel dans votre alimentation, il est une source en générale trop riche en glucides. Par contre, mangez des fruits est essentiel pour maintenir une bonne sant...