Dès que tu te lèves, il faut manger le plus possible pour bien te réveiller et éviter la fatigue
tu peux commencer avec une whey et ensuite tu prépares ton petit déj
après, tu manges toutes les 2 ou 3 h

la différence c'est au niveau de l'utilisateur: le sportif hardcore va s'orienter vers les poudre car ses besoins sont plus importants
l'amateur va s'orienter vers les gélules plus faciles à prendre car ses besoins sont moindres

Madrid

Ak3 a écrit:Je me demandais aussi si je consommait trop d'isolat ou pas assez ?

c'est un bon dosage et un bon timing

si pour d'autre whey c est un plus d'avoir peu de sodium selon vous quand est il de celle la? C'est ce qui a été expliqué: le concentré contient 100% du sodium qui est naturellement dans le lait car il est peu filtré si tu dois faire attention à ton sodium, il faut passer à l'isolat dont une grande...

j'adopterais une triple approche contre la fatigue pour ne pas prendre de gras:
- un peu de maltodextrine
- le NATURAL BIO BOOSTER
- BCAA résistance

comme cela tu apportes un peu de calories mais pas trop et tu augmentes la conversion de ton gras en énergie

Pour les sportifs, cela veut dire attention à la whey en pré-training. C'est surtout intéressant pour les non-sportifs, surtout ceux en pré-diabète Mechanism Of Action Of Pre-Meal Consumption Of Whey Protein On Glycemic Control In Young Adults Tina Akhavan The Journal of Nutritional Biochemistry Ava...

la caséine est bien plus appropriée pour réduire l'appétit et donc pour aider à manger moins que la whey

chris60 a écrit:A titre d'info combien dure environ un pot de musclewhey5 4kg ?

si tu en prends peu et peu souvent, il dure longtemps
si tu en prends souvent et beaucoup à chaque fois, il dure moins longtemps

oui, c'est le mieux car ça redonne un coup de fouet

Goriot69 a écrit:Bonsoir Messieurs,

Simple question si j'ajoute du sirop sans sucre 0% est-ce bon ou pas?

Sportivement

c'est une possibilité pour donner du gout

tu ne prends quasiment pas de protéines et pas de créatine, donc je commencerais par là
ensuite, il ne s'agit pas d'agir sur les 7 facteurs ensemble mais sur celui qui est le plus limitant dans ton cas

Phil Heath (USA) Alexey Lesukov (Rusia) Fred Smalls (USA) Shawn Rhoden (USA) Dennis Wolf (Alemania) Roelly Winklaar (Holanda) Tony Freeman (USA) Víctor Martínez (República Dominicana) Robert Piotrkowicz (Polonia) Baitollah Abbaspour (Iran) Brandon Curry (USA) Lionel Beyeke (Francia) Kai Greene (USA)...

C'est une possibilité
pour des raisons de couts, ça n'est pas celle que je préconise mais sinon c'est idéal

Potential renal acid load and the risk of renal stone formation in a case–control study European Journal of Clinical Nutrition (2013) 67, 1077–1080 A Trinchieri Objective: The potential renal acid load (PRAL) in diet may have a key role in renal stone formation through its effect on calcium and cit...