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Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar titi9423 » 8 Fév 2017 16:49

Merci pour la reponse ! :wink:
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 9 Fév 2017 15:27

Au petit déjeuner je prend des oeufs, des flocons de sarrasins, un fruit. J'aurai aimé compléter mon petit déjeuner avec 20 gr de protéine en poudre, est-ce "obligatoire" de prendre la protéine en poudre avant le petit déjeuner ou puis-je la mélanger avec le sarrasins et consommer le tout au petit déjeuner? ce n'est pas contre-productif de faire comme je compte faire?
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Fév 2017 18:41

tu peux prendre tes protéines avec le repas, à moins que tu manges plus de 5 oeufs
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 9 Fév 2017 19:19

Je prend 4 oeufs, du coup pour la quantité de proteine en poudre pour compléter 20gr est suffisant vous pensez?
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Fév 2017 19:51

les 2 ensembles, c'est bien
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 10 Fév 2017 14:39

Peut importe le type de proteine en poudre pour mon utilisation le matin avec oeuf et sarrasins?
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Fév 2017 17:06

non, le type de protéine doit être en adéquation avec tes objectifs
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar fereas » 10 Fév 2017 17:49

Je consomme 3 repas par jour ( sans compter la collation pré-training et intra-training) et j'essai de perdre un peu de gras.
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Fév 2017 18:24

il faut opter pour une protéine lente plutôt qu'une whey
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Gerard » 10 Fév 2017 18:29

fereas a écrit:Je consomme 3 repas par jour ( sans compter la collation pré-training et intra-training) et j'essai de perdre un peu de gras.


Ah bah la caséine c'est bien là (boutade).

(même si ça reste réellement bien, totalebio/caséine)
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Vonsid » 22 Juin 2017 19:40

Bonjour,

J'ai encore un peu de masse grasse a perdre et je me suis donc tourné vers la caséine pour son assimilation plus lente par l'organisme. Néanmoins j'aimerais compléter avec un shaker de prot pour l'apport rapide post-training. Sur mes séances de muscu, je finis toujours par 30 mn de cardio pour intensifier la perte calorique et de MG. Dois-je prendre le shaker de prot dès la fin de la séance de muscu et faire mon cardio après (vélo) ou la prise du shaker peut-il attendre la fin du cardio ?

Est-il mieux de prendre de la whey en post-training, ou la caséine micellaire peut-elle convenir également pour cet usage ? Sachant que je dine environ 1 h après la fin de mon training. Dans les deux cas de figure (que je choisisse la whey ou la caséine), doit-elle être prise dès la fin de la muscu, et avant le cardio, ou à la fin du cardio ?

Merci par avance.
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 22 Juin 2017 23:40

la caséine, je la prendrais avant le cardio
la whey, tu peux la diviser en 2 avant et après le cardio afin de minimiser le pic d'insuline qui sonnera la fin de l'oxydation des graisses
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Vonsid » 22 Juin 2017 23:43

Ca marche, merci.
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar rico la grenade » 14 Juil 2017 12:12

J'ai beau le démontrer grace à tes ecrits, Nutrimuscle Conseils. Certain ont les idées bien encrées dans la tête et me disent que la caséine ne sert que pour avant le coucher...
:roll:
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Re: Tout savoir sur les vitesses d'absorption des protéines.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Juil 2017 12:58

L'avantage c'est que ça ne pénalise que ceux qui y croient. Donc tant pis pour eux.
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