Bicarbonate de Potassium Nutrimuscle.

[alexS70]

bonjours celle fait environ 2 semaines que je prends du bicarbonate de potassium en poudre je suis arrivé aujourd'hui à 6 g et je n'ai pas d'effets désagréable mais je me demande si une supplémentation en potassium ne peut pas induire une excrétion anormale d'eau car vu qu'il agit à l'inverse du sodium( qui lui crée une rétention d'eau)? En effet je perdu un peu de poids depuis 2 semaine (environ 500 g ) alors que je n'est pas réduis mes calories. Est ce à cause du bicarbonate de potassium?
Je me demande aussi jusqu’à quelle dose peut on monter sachant que je dilue le tout dans 500 ml que je bois sur la journée?(en montant de 500 mg en 500 mg comme préconisé sur le site) Merci d'avance pour la réponse.

[Gilles]

Bonjour,

Je me demande aussi jusqu’à quelle dose peut on monter

Quel dosage atteindre ?

Suivant ses objectifs, il apparaît que les dosages puissent s'étaler de 6 à 20 grammes par jour. Il ne nous paraît pas utile d'aller au-delà de ces 20 grammes s'ils sont utilisés régulièrement. N'oubliez pas de monter à ces dosages de manière graduelle, car tenter d'y arriver du jour au lendemain reviendrait à débuter au développé couché en mettant 200 kg sur la barre.

A moins de suivre un régime très restrictif, il n'est pas utile de copier les forts dosages des études que nous avons mentionnées. Ceux-ci sont souvent très élevés car la prise ne s'est faite qu'une seule fois pour les besoins de l'étude.

[alexS70]

oui j'ai lu la fiche mais je me poser la question au niveau de la concentration max par litre à ne pas dépasser?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux monter à 10 g voire 15 g mais je ne pense pas qu'il soit utile de monter si haut
le potassium fait bien perdre de l'eau mais cela montre que tu devais soit manquer de potassium soit prendre trop de sodium
tant que l'on monte graduellement et lentement, le potassium est bon pour la santé

[alexS70]

d'accord et donc si j'augmente jusqu’à 10 g je vais encore perdre du poids? C'est bizarre car je contrôle mais apport en sel qui se situe toujours entre 3,5 et 4 g/jours sachant que je compte tout le sel ajouté (boite de conserve,légumes surgelé etc). J'ai des bandelettes PH mais j'aimerai savoir si il faut contrôler le PH avant ou après le repas car les avis divergent.

[alexS70]

*mes (désolé faut de frappe )

[Nutrimuscle-Conseils]

Le pH ne peut être contrôlé par les bandelettes
passé une certaine perte d'eau, ça n'ira pas plus loin

[alexS70]

ah on a pas du se comprendre je parle du pH urinaire bien sur

[Alban]

Ce qui compte c'est le pH du sang, celui de l'urine importe peu...

[Nutrimuscle-Conseils]

ah on a pas du se comprendre je parle du pH urinaire bien sur

tu ne m'as pas compris effectivement

[alexS70]

d'accord mais dans ce cas comment je sais quelle dose je doit prendre de bicarbonate de potassium ?

[Nutrimuscle-Conseils]

on estime en gros

[alexS70]

j'aime pas trop les estimations je pense que je vais mesurer mon pH urinaire (matin , midi et soir ) quant je serais à 8 g pour voir si cela est suffisant. De plus le Ph urinaire donne quant même un repère sur le ph sanguin car si le ph urinaire est vraiment acide (Ex: 5,5) cela veut dire que beaucoup de minéraux alcalins sont retirer des muscles et des os pour contrecarrer cette acidité dans le sang dite moi si je me trompe?

[younesb]

si on commence à prendre du bicarbonate graduellement pour monter à 10gr/jour, inutile de prendre donc à coté une boisson gazeuse type badoit..
j'en prenais avant jusqu'à ce que je décide de passer au bicarbonate de potassium.
même en terme financer, c'est plus rentable.

combien faut-il de temps pour voir les effets?
aussi, dernière question? c'est un produit indispensable (même avec 300gr de légumes/jour + 2 fruits + citrate de magnésium à raison de 300mg, vitamine D, citron à chacun de mes repas, épices etccc)?

[Nutrimuscle-Conseils]

aussi, dernière question? c'est un produit indispensable (même avec 300gr de légumes/jour + 2 fruits + citrate de magnésium à raison de 300mg, vitamine D, citron à chacun de mes repas, épices etccc)?

il faut du citrate mais là, ça n'en fait pas assez pour te passer du bicarbonate
par rapport au bicarbonate de l'eau, tu n'aura pas de sodium, néfaste à la santé alors que le potassium est bon pour le système cardiovasculaire