Manger des protéines le matin x 3 l'ampleur de l'anabolisme

[younesb]

personne ne t'oblige à manger de la poudre

au réveil mis à part la poudre il y a quoi?
y'a du solide, ok, dans ce cas là c'est un petit-déjeuner.

[EctoJ]

Bonjour, moi le matin je suis souvent nauséeux j'ai donc du mal à boire un shaker.
N'envisagez-vous pas de faire des cookies sur-protéinés ou autres pour avoir un complément le matin qui passerait au réveil pour les petits estomacs comme les miens ?

[Nutrimuscle-Conseils]

le liquide est ce qui passe le mieux le matin
si tu commences à très faibles doses, tu verras que tu vas t'habituer

[Gilles]

N'envisagez-vous pas de faire des cookies sur-protéinés

Avec l'egg protéine on peut se cuisiner des crêpes, des gaufres, des pancakes... Voir dans le menu "Informations" de la fiche produit : "Chandeleur", "Recettes"...

[EctoJ]

Je vais essayer demain matin je mettrais une demi dose pour voir si ça passe.
Car c'est vrai qu'actuellement je ne consomme presque que des glucides le matin (jus de fruits, banane, pains croissants...) et le midi seulement des pâtes, riz, ou sandwichs quand je travaille et qu'un apport important au réveil serait bien utile.

[younesb]

N'envisagez-vous pas de faire des cookies sur-protéinés

Avec l'egg protéine on peut se cuisiner des crêpes, des gaufres, des pancakes... Voir dans le menu "Informations" de la fiche produit : "Chandeleur", "Recettes"...

apparement faut un truc rapide type isolat (d'ailleurs la pub en page 1 n'est pas mise pour rien).

[EctoJ]

Et ah oui merci Gilles pour le conseil j'vais me pencher sur la question

[younesb]

Je me permet de revenir sur le sujet, ayant lu les différents avis. Si j'ai compris, on prend la whey dès le réveil :
- car cela stoppe le catabolisme
- entre le réveil et le petit-déjeuner, il y a plusieurs minutes d’où une prise dès le réveil.

J'ai juste deux petites questions :

- en combien de temps les acides aminés de la whey sont dans le sang (ce qui nous importe le plus non?).
- pourquoi certains prennent une protéine plus lente (Protimuscle ou Protéine Totale) au réveil? Justement ne cherche t-on pas la rapidité d'une whey au réveil?

[Nutrimuscle-Conseils]

- en combien de temps les acides aminés de la whey sont dans le sang (ce qui nous importe le plus non?).

15-20 min

- pourquoi certains prennent une protéine plus lente (Protimuscle ou Protéine Totale) au réveil? Justement ne cherche t-on pas la rapidité d'une whey au réveil?

si tu es au régime ou que tu vas t'entraîner, tu peux prendre de la caséine

[younesb]

Merci de vos réponses.
Si j'ai bien compris, l'idéal c'est de la whey isolat ou réveil mais dans certaines circonstances, on peut quand même prendre des protéines plus lente (caséine, egg proteine, etc..).
Les acides aminés des protéines lentes se retrouvent également dans le sang entre 15-20 minutes?

[Nutrimuscle-Conseils]

non, c'est plus long mais c'est le but aussi

[younesb]

Compris.

Je procéderais ainsi :

Réveil > 20gr de whey isolat
puis 15 minutes plus tard
Petit-déjeuner : 3 oeufs entiers + 50gr de flocon d'avoine (avec du lait d'amande) + Banane + Thé.

[younesb]

Pour être fixé une fois pour toute.

protimuscle, ça va aussi
ce qu'il ne faut pas faire, c'est ne rien prendre

la différence est minime sauf à dormir 12 h par nuit

Justement, je n'ai pas saisi. Le but est de stopper le catabolisme avec une protéine rapide. En prenant une protéine lente, on aura pas des acides aminés sur "place"... Et après on va enchainer avec un petit-déjeuner mais justement quel est l’intérêt d'une protéine lente pour stopper le catabolisme si les acides aminés de celle-ci ne sont pas dans le sang assez rapidement.

personne ne t'oblige à manger de la poudre

Encore une fois pour être fixé... Si personne ne m'oblige à prendre de la poudre, je peut donc très bien faire un petit-déjeuner solide (à condition qu'il soit consistant en protéines).
En fait, cette question, même si c'est un détail me gêne un peu, je ne sais pas quoi faire et j'aimerais des conseils tout en sachant qu'un petit-déjeuner tout court me correspond le plus.
J'aimerais avoir la meilleure stratégie le matin le matin en fait.

[Nutrimuscle-Conseils]

j'aimerais des conseils tout en sachant qu'un petit-déjeuner tout court me correspond le plus.
J'aimerais avoir la meilleure stratégie le matin le matin en fait.

c'est antinomique

[younesb]

Donc une prise de protéine lente tel que la caséine peut remplacer la whey au réveil?
Pourquoi?