NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Ridley** » 16 Oct 2013 17:26

40 grammes de glucide c'est beaucoup pour une (vraie) cétogène.

par **mr-smith** » 17 Oct 2013 07:54

Honnêtement je ne regarde pas les glucides de l'agar car je l'utilise en poudre en moins de 10g ,
Pour le reste, les légumes si tu fais une cétogène pur et dur c'est difficile d'avoir 0 glucides et c'est pas forcément nécessaire, au plus bas je suis à 20g/jours. merci pour ton message.

par **yoyoyoco94** » 17 Oct 2013 08:47

merci beaucoup de ta réponse

j'ai commencer le cétogene en baissant les glucides au fur et à mesure ,

on verra ce que ca va donner , si il le faut je baisserais encore les glucides

concernant le cardio tu me conseille combien de temps à jeun selon toi ?

dans tes collations tu prend plus whey caseine egg concernant tes collations en poudre ? La whey n'est pas t'elle nefaste du au pic insulinique quel provoque ?

MERCI

ps : continue comme ca ta pdm lente , tu as bien raison ,

par **mr-smith** » 17 Oct 2013 17:01

Pour le cardio à jeun en général c'est 30 minutes de tapis en cote. je prend en général juste une protéine avant. Pour les collations plus l'assimilation est lente mieux c'est ...

par **mr-smith** » 17 Oct 2013 17:01

Pour le cardio à jeun en général c'est 30 minutes de tapis en cote. je prend en général juste une protéine avant. Pour les collations plus l'assimilation est lente mieux c'est ...

par **yoyoyoco94** » 17 Oct 2013 17:48

merci donc en collation

tu prefere pour le meme total calorique

whey / caseine / egg en omelette / viande blanche ?

soit mix whey / caseines ?

Merci

par **mr-smith** » 18 Oct 2013 07:16

La caséine c'est ce qui me paraît le plus logique si tu ne peut pas manger solide

par **yoyoyoco94** » 18 Oct 2013 13:59

selon toi en diete cetogene caseine meme si tu mange toutes les 3 heure ou tu prefere viande blanche ??

par **yoyoyoco94** » 18 Oct 2013 14:10

merci mr smith.

selon toi en diete cetogene caseine meme si tu mange toutes les 3 heure ou tu prefere viande blanche ??

ou egg protéines en omelette blanche , je prend de la puree d'amandes avec.

[/quote]

par **mr-smith** » 19 Oct 2013 11:11

c'est variable les jours sont différents en fonction de l'emploi du temps, j'ai écrit et filmé sur mon blog en gros ce que je fais

par **mr-smith** » 27 Oct 2013 08:35

Salut,

Photo d'hier, j'essaye toujours de rattraper mes triceps

par **mr-smith** » 18 Nov 2013 12:36

Salut,

Petite mise à jour, je reste au même poids ( 77kg) car j'ai de nouveau un shooting prévu... pas de longue prise de muscle cette année

par **mr-smith** » 30 Déc 2013 13:11

Salut à vous tous,

Voici une Photo de fin d'année (avant le 1er repas de noël) à 77 kg.

Bon training à tous !!!

par **mr-smith** » 28 Aoû 2014 17:51

Salut à tous,

Je test actuellement la carnipur, environs 10g/jours, j'ai une bonne forme durant le training couplé à la caféine (200mg)
Au passage voici une nouvelle recette

par **Nico6942** » 30 Sep 2014 10:28

Vraiment très propre :thumb:

.

Petite question, outre le test des bandelettes (elles sont commandées), y a t il un autre moyen de savoir si l'on est en cétose?

Merci.

Diète "cétogène" de mr-smith

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