Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Solvador]

Merci, je vais donc rajouter une prise juste après le training

[jimmyy91]

Bonjour sa fait 3 mois et demi que je prend de la creapure donc 2 gelule au reveil une gelule a 10 une a 13 une a 16 une a 19 et une a 22 et aucun effet en 3 mois donc je pense que je fait partie des gens qui lassimile pas donc ma question au lieu de la créatine je peux ajouter des bcaa a ma whey.Post training pour une meilleur recup merci de vos reponse

[Administrateur]

Bonjour jimmyy91.

Les bénéfices de la créatine sur votre santé et votre longévité ne se mesurent pas en 3 mois et demi.

Bien à vous.

[jimmyy91]

merci de vos réponses oui je sais mais si j'ai pris de la creatine c'est aussi pour la recup car le lendemain et le surlendemain j'ai des grosse courbature et creatine ou non j'ai les meme courbature c'est pour sa que je demandais si les bcaa pouvait m'aider a la recup et parfois sa m'empeche de m'entrainer comme je veux

[Administrateur]

La récupération est un sujet complexe au point que nous lui avons consacré un article : Les secrets d'une bonne récupération.

La créatine et les BCAA en font partie, mais pas seulement.

Bonne lecture.

[jimmyy91]

merci de vos réponses rapide

[OLYBAR]

Dans une optique santé, à quel âge peut on consommer de la créatine et à quelle dose

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne crois pas qu'il y ait d'age spécifique
les doses sont de 1 à 3 g pour les non-sportifs

[Administrateur]

Bonjour OLYBAR.

à quel âge peut on consommer de la créatine

Pour information : Créatine : Pas d'effet secondaire de la créatine chez les enfants.

Bien à vous.

[bazouille76]

Bonjour pour la créatine vous conseillez donc
5gr par jour mais faire 5x1 gr ? répartie dans la journée
Et pendant le repos est t'il nécessaire d'en prendre ?

Merci votre site est top jamais décu

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est non-stop car les muscles sont toujours en période de récupération, surtout les jours off

[bazouille76]

Merci de votre réponse! Une cuillère a café représente grosso modo 5gr ?

[le-borgne]

Merci de votre réponse! Une cuillère a café représente grosso modo 5gr ?

Dedans le doseur représente 1 gramme par prise donc te prends pas la tête avec une cuillère à café

[money]

Bonsoir, je me demandais si il serait possible de mélanger 5g de créatine en poudre dans une petite bouteille d'eau et de la boire en 5 fois dans la journée lors des repas ? Vu que j'ai lu sur le forum que la creapure ne se dégrade pas dans l'eau de source. Ce serait plus pratique pour moi. Les gellules je ne peux pas. Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

oui tu peux