Groupe de test du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

le prendre pourquoi?

[Spartacus]

Parce qu on preconise une suplementation de magnesium au femme enceinte en general

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce n'est pas celle-là que je choisirais en 1er intension

[josab7]

Merci pour vos reponses ; vous me conseillez de prendre + de ZMB mais pour arriver aux doses dont je suis carencé en zinc (20mg) et magnesium (300mg) je vais devoir en prendre combien de comprimés de ZMB ( vu que c'est beaucoup moins dosé que le ZMA ).

D'ou ma question est ce mieux de se supplmementer en + du ZMB en magnesium et zinc .

Merci d'avance.

[josab7]

Pourtant a en lire certains , le ZMB a considerablement amelioré leur sommeil .

Mon probleme est que je suis en low carb et donc je ne stocke plus d'eau et plus de glycogene dans les muscles ;je bois 5 litres par jour , et que quand je me leve c'est uniquement pour uriner.

Quand je suis une diete normale avec disons 200-300 g de carbs , je n'ai pas ce probleme , car j'ai moins d'envie de boire et je fais + de retention d'eau dans les muscles , du coup la nuit je ne me reveille presque jamais .

[Nutrimuscle-Conseils]

pour arriver aux doses dont je suis carencé en zinc (20mg) et magnesium (300mg)

je ne suis pas sûr que cette phrase soit très clair
tu peux monter en dosage si tu veux

[Vovo21]

Pourtant a en lire certains , le ZMB a considerablement amelioré leur sommeil .

Mon probleme est que je suis en low carb et donc je ne stocke plus d'eau et plus de glycogene dans les muscles ;je bois 5 litres par jour , et que quand je me leve c'est uniquement pour uriner.

Quand je suis une diete normale avec disons 200-300 g de carbs , je n'ai pas ce probleme , car j'ai moins d'envie de boire et je fais + de retention d'eau dans les muscles , du coup la nuit je ne me reveille presque jamais .

Question peut-être idiote pour certains, mais que signifie low carb?

Tu veux dire que quand tu es en régime hypocalorique, tu as plus envie d'uriner que quand tu es en hypercalorie?

[Nutrimuscle-Conseils]

Question peut-être idiote pour certains, mais que signifie low carb?

Ce n'est pas idiot, personne ne naît en sachant ce que cela signifie

bas en glucides: tu produits moins d'insuline et ton glycogène musculaire se vide
au final, ton corps se vide progressivement (d'un peu) de son eau

[Tom_fitn]

Rebonjour, petit retour aprés quelques semaines, avec le mutivitamines + ZMB pidolates je suis en pleine forme du tonnerre
De très bon produit comme d'habitude ! Cepandant j'ai essayé de croquer ma gélule de ZMB et j'ai l'impression que la poudre au contact de ma langue faisait un effet de libération de chaleur, cela pourrait être due a quoi?
En ce qui concerne mon genoux et ma prise de Collagène Peptide, c'est niquel Je ferais un plus gros retour sur les test de ce produit la d'ici un mois.
Merci encore Nutrimuscle

[Nutrimuscle-Conseils]

Cepandant j'ai essayé de croquer ma gélule de ZMB et j'ai l'impression que la poudre au contact de ma langue faisait un effet de libération de chaleur, cela pourrait être due a quoi?

c'est normal, je pense que c'est le pidolate

[josab7]

J'ai calculé dans mon alimentation chaque aliment ( macro, oligo, minéral )

J'en suis a 20-25 mg de zinc par jour or vu les séances de sport que je fais et la Testo qui chute en seche ( je suis a 2200 pour un MDB a 3000 ) je sais qu'il me faut 40 mg / jour .

Concernnat le magnesium je suis a 3500-4000 / jour et l'ideal est 6000 .

Donc je suis carencé de 15mg de zinc et 2000-2500 mg de magnesium.

Quand vous dites "augmenter la dose du zmb " combien de gellules dois je prendre environ pour arriver a combler ce manque de zinc/magnesium?

Vous conseillez 3 gellules , y'a t-il un risque a en consommer 10 par exemple ? Pour avoir l'effet du zma + le pidolate .

Merci d'avance .

[josab7]

@Vovo21

Low carb : Bas en sucre .

Je suis a 30-50g de glucide par jour , donc je n'ai pas de glycogene dans les muscles et pas d'eau qui y est retenue .

Sur une diete normale ou lors de mes jours de rebonds glucidiques , je dors la nuit d'une traite et ne me leve pas pour uriner .

Donc je sais d'ou vient la cause : Boire 4 /5 litres d'eau par jour + etre en diete low carb = de fortes chances de se lever la nuit pour uriner .

Si quelqu'un qui passe par la et avait eu le meme probleme que moi et a su trouver une solution , je vous en serais très reconnaissant , car franchement se lever la nuit et avoir du mal a se rendormir , c'est nefaste a la salle après et la recuperation ...

[Nutrimuscle-Conseils]

J'en suis a 20-25 mg de zinc par jour or vu les séances de sport que je fais et la Testo qui chute en seche ( je suis a 2200 pour un MDB a 3000 ) je sais qu'il me faut 40 mg / jour .

Tu ne compensera pas un diminution de la production de testostérone due à un régime base calorie par plus de zinc

Donc je suis carencé de 15mg de zinc et 2000-2500 mg de magnesium.

Tu peux t'estimer en déficit mais certainement pas carencé.
Je ne suis pas sûr que plus t'apporte quelque chose

Quand vous dites "augmenter la dose du zmb " combien de gellules dois je prendre environ pour arriver a combler ce manque de zinc/magnesium?

Le manque, il est juste dans tes calculs pas forcement dans la réalité

[josab7]

Ok merci pour vos conseils.

Donc vous me conseillez de partir juste sur du ZMB ? Parce que selon plusieurs etudes sur des sportifs en seche , il a clairement eté prouvé qu'une hause du zinc et magnesium (ZMA ) augmentait la production de testosterone ou du moins la ramener a un niveau normale contrairement a ceux deficitaires et avec une testo plus basse .

Combien de gellules de zmb suis je limité a prendre par jour sans risque ?

Merci encore.

[Nutrimuscle-Conseils]

Donc vous me conseillez de partir juste sur du ZMB ? Parce que selon plusieurs etudes sur des sportifs en seche , il a clairement eté prouvé qu'une hause du zinc et magnesium (ZMA ) augmentait la production de testosterone ou du moins la ramener a un niveau normale contrairement a ceux deficitaires et avec une testo plus basse .

si c’était si simple, personne ne prendrais d'anabolisants
à combien monter: augmente progressivement de 1 en 1. Je pense que tu peux aller à 5 ou 6 sans problème