Seciron a écrit:Ok merci je remange dans les 3h donc je suppose que l'isolat seul fera l'affaire.
oui
(30-40g), mais après l'entrainement ? Je suppose que cela doit être similaire ...
Oui sauf si tu en a déjà pris juste avant l'entraînement
?Deuxième question, vu que après l'entrainement, j'ai prix de la whey isolat, une fois chez moi (dans les 1h), cela sert il de remanger de la proteine ou des glucides seulement suffiront
tu peux manger 1h à 2h après. Plus les prises sont rapprochées, plus tu peux réduire les dosages à chaque prise
Et enfin troisième et dernière question, combien de temps l'isolat prend a être digéré ?
Ca dépend de la dose, ce que tu as mangé avec... mais en 2h, il ne reste plus grand chose