Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

[Nikolas]

bonjour,
Je fais 73Kg, je suis en prise de masse, je m'entraine 3 fois/ sem à raison de 1H30 / 2h max.
je prends:
- 60g de dextrose pendant mon entrainement
- 5g de BCAA (avant et pendant)
- 2 gel de Carnitine (avant, pendant, 30 min apres)
- 3 gel d'Arginine (avant, pendant, 30 min apres)
- 30g d'isolat de whey 30min apres l'entrainement

Est ce que mon dosage et utilisation de Dextrose est correcte ?
Est ce que ce mélange convient ? Sinon quels sont vos recommandations, dosages, ... ?

Merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

Le protocole est cohérent

[Nikolas]

Ok, donc je reste à ces dosages là.
Merci a toi.

[Châtelain]

Est ce qu'il y a une quantité à respecter pour la maltodextrine pour mettre dans la boisson pendant l'intra ?

Actuellement je mets 35g de maltodextrine + 7g de BCAA dans une gourde de 600ml

[Nutrimuscle-Conseils]

la maximum théorique d'assimilation est de 1g par minute donc 60g par heure
personne n'oblige d'être au maximum non plus

[Châtelain]

Et pour combien d'eau avec 60g ?

[Nutrimuscle-Conseils]

la quantité d'eau doit correspondre à ce que tu bois (donc cela va changer en fonction de la météo)

[Timal100]

Bonjour depuis quelque temps je prend 10g de bicarbonate avec 30g de maltodextrine que je met dans ma bouteille et que je bois au cours de ma séance je voulais savoir si c'était mieux dans le cas d'une perte de poids d'enlever la maltodextrine pour plus utiliser les graisses ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, si tu peux conserver la même intensité d'entraînement
sinon, je conseille de retirer les calories à un autre moment

[Maagui]

Bonjour,

Proposerez-vous un jour un glucide rapide breveté comme le Cluster Dextrin ou le Vitargoo ?

[Nutrimuscle-Conseils]

ca que tu cherches, c'est ça

https://www.nutrimuscle.com/products/waxy-maize

[Keyser]

Bonjour,

Je prenais depuis longtemps de la maltodextrine en pré et intra training (50g avant + 70g pendant) pour augmenter ma force et mon endurance pendant mes séances de musculation. Et pour éviter des éventuelles crises d'hypo qui peuvent arriver pendant les séances de jambes.

Je fais 1m70 pour un peu moins de 70kg, avec un métabolisme rapide. Mes séances sont intensives et durent environ 1h30.

La maltodextrine est actuellement en rupture de stock. Vous conseillez quel glucide en remplacement ?

J'hésite entre le waxy et le dextrose.

Sachant que le cluster dextrin est en rupture aussi (et à un tarif bien plus élevé).

[GREGORY BRAHIM]

Waxy