Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

[GuiOhm]

Ok cool !
Au frais ou T° ambiante ?

[Nutrimuscle-Conseils]

au choix mais attention à la laisser dans une voiture en plein soleil

[GuiOhm]

Ah non elle passerait la nuit sur la table (l'hiver je suis pas ultra fan de l'eau glacée en fait d'où ma question) et serait consommée dès le matin.
Merci pour ta réponse

[GuiOhm]

Hello !
Bon, je viens de finir mon entraînement. Il faut savoir que le programme que j'ai commencé il y a 3 semaines est relativement violent (mélange de fonte, poids de corps et cardio) et j'ai envie de vomir à chaque fin d'entraînements... Bref, aujourd'hui j'ai donc pris la maltodextrine dans ma bouteille d'eau comme on me l'a conseillé, et l'envie de vomir est un peu moins présente (malgré de meilleures "performances" que la semaine dernière), par contre j'ai eu tout au long de l'entraînement la bouche sèche voire limite pâteuse... J'ai mis 90 g de maltodextrine dans 1.5 litre d'eau (je fais 90 kg) et c'est je trouve que ça fait très sucré tout de même... Bref, y'a du pour et du contre... Est-il obligatoire de prendre 1 g par kilo ? Si je dose, admettons, à 0.5 g cela sera t'il suffisant ou alors inefficace ?
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

la maltodextrine a très peu de gout

[GuiOhm]

Oui certes !
J'ai juste constaté un phénomène de bouche sèche/pâteuse que je n'ai pas quand je bois de l'eau seule. Et j'ai trouvé ma bouteille trop sucrée. Ma question est de savoir si en dosant la maltodextrine à 0.5g/kg elle sera quand même efficace ou bien si elle devient inutile...
Est-ce arrivé à d'autres ce truc de bouche sèche ?

[nuke13]

Pour le dosage je te recommande plus 1gr/ minute d'effort, mais tout dépend de comment tu réagis , moi pour 1h de trainning +15min d'échauffement je prend 50gr. Mais je suis un poids plume ... enfin super-léger maintenant !

[GuiOhm]

1h15/1h30 avec échauffement c'est grosso modo ce que je fais aussi ! Je pensais partir sur du 50 g comme toi, étant donné que mon objectif est de finir de perdre le surplus de graisse qu'il me reste tout en limitant la perte de muscles j'espère que ça fera l'affaire ! En tout cas je me dis que 50 g c'est toujours mieux que rien... Merci de ton retour !

[Nutrimuscle-Conseils]

Ma question est de savoir si en dosant la maltodextrine à 0.5g/kg elle sera quand même efficace ou bien si elle devient inutile...

même à dose réduite, c'est toujours du carburant qui arrive pour les muscles

[Neposedy]

"la maltodextrine, je ne la conseille que pendant l'effort sauf si tu as vraiment du mal à manger
sinon, les Flocons d'Avoine bio en poudre sont plus sains grâce à leurs fibres"

Du coup je suis une peu larguée, depuis quelques temps je suis sujette à de l'hypoglycémie en plein milieu de mes entrainements, depuis je mange une banane avant de commencer la séance avec mes BCAA et ca passe à peu près. Mais il semble que niveau glucides je soit très (trop ?) bas en glucides. J'ai virer mes glucides les day off et les day on je me contente de mes 30gr de riz cru après entrainement pour un total journalier de (200/220gr de glucides)

Donc la banane semble être un peu juste en terme de source de glucides. J'hésite entre la maltodextrine et les flocons dont tu parle pour m'éviter ce manque d'énergie passer la moitié de l'entrainement même si le soucis d'hypoglycémie est désormais résolu

Sachant que je suis en régime que je n'arrive pas à perdre de poids depuis plusieurs semaine, je vais devoir réduire mon total calorique journalier et que j'ai pas mal de gras à perdre (facile 6/8kg) la maltodextrine est elle donc une bonne idée ?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

est ce que tu as essayé le NATURAL BIO BOOSTER au lieu de manger plus?

[Neposedy]

Manger moins plutôt ?

Je suis à 1850 en jour on et 1750 en day off et sans glucides hormis après le sport.

Non du coup je n'ai pas essayée, je suis pas trop gélules j'ai du mal à les avaler si c'est gros

[Le Docteur]

Non, c'est sans doute bien "manger plus", c'est-à-dire : as-tu tenter d'améliorer ton utilisation des graisses plutôt que de manger plus. Nutrimuscle conseil considère que le Booster peut aider à ce niveau.

[Le Docteur]

Vous n'avez pas vu la faute...

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Neposedy,

Voulez vous une aide diététique? Si oui, quel est votre âge? Votre poids actuel? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,