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Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Nikolas » 17 Oct 2017 19:33

bonjour,
Je fais 73Kg, je suis en prise de masse, je m'entraine 3 fois/ sem à raison de 1H30 / 2h max.
je prends:
- 60g de dextrose pendant mon entrainement
- 5g de BCAA (avant et pendant)
- 2 gel de Carnitine (avant, pendant, 30 min apres)
- 3 gel d'Arginine (avant, pendant, 30 min apres)
- 30g d'isolat de whey 30min apres l'entrainement

Est ce que mon dosage et utilisation de Dextrose est correcte ?
Est ce que ce mélange convient ? Sinon quels sont vos recommandations, dosages, ... ?

Merci d'avance
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Oct 2017 20:16

Le protocole est cohérent
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Nikolas » 17 Oct 2017 20:45

Ok, donc je reste à ces dosages là.
Merci a toi.
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Châtelain » 26 Oct 2018 19:17

Est ce qu'il y a une quantité à respecter pour la maltodextrine pour mettre dans la boisson pendant l'intra ?

Actuellement je mets 35g de maltodextrine + 7g de BCAA dans une gourde de 600ml
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Oct 2018 19:33

la maximum théorique d'assimilation est de 1g par minute donc 60g par heure
personne n'oblige d'être au maximum non plus
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Châtelain » 26 Oct 2018 20:44

Et pour combien d'eau avec 60g ?
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Oct 2018 07:11

la quantité d'eau doit correspondre à ce que tu bois (donc cela va changer en fonction de la météo)
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Timal100 » 1 Juil 2019 21:05

Bonjour depuis quelque temps je prend 10g de bicarbonate avec 30g de maltodextrine que je met dans ma bouteille et que je bois au cours de ma séance je voulais savoir si c'était mieux dans le cas d'une perte de poids d'enlever la maltodextrine pour plus utiliser les graisses ?
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Re: Les glucides de Nutrimuscle : Dextrose et Maltodextrine.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Juil 2019 23:02

oui, si tu peux conserver la même intensité d'entraînement
sinon, je conseille de retirer les calories à un autre moment
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