Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

[nuke13]

Bonjour pendant mon entrainement je consomme pas mal de glucides à Ig haut.

Je me demandé si le waxy pourrait me correspondre.
Je prend 150 - 160gr de glucides avec peu d'eau, la maltodextrine ça passe moyen.
Avec le vitarg* ou cluster dextrose*n ça se passe plutôt bien mais c'est glucides sont relativement cher. (J'aime bien l'aspect gélifiant du vitarg*)
Est -ce que le waxy à une utilisation comparable?
Merci
Cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

le waxy est encore plus gélifiant. Il n'y a qu'en testant que tu peux savoir

[nuke13]

Bonjour ça y es j ai reçu mon waxy j ai fait des test de miscibilité en effet ça gonflé beaucoup avec l eau.

Je bois assez peu pendant mon training, si je le prend à la cuillère avec moins d eau que recommandé il y a des risque que ça gonfle dans mon estomac?
En général je suis plutôt à 1l 1l500 pour 160 gr de glucides.

Je vais mixer les premiers jour avec des glucides que je prend habituellement.

[Nutrimuscle-Conseils]

la question est: est ce que ça te reste sur l'estomac et ça te gène ou ça pas sans problème?

[nuke13]

J'ai fait un mix moitié waxy nutrimuscle moitié vitarg* , l'aspect gel est plutôt avantageux pour moi. pas de flotte qui remue dans l'estomac.
Je confirme qu'avec peu d'eau le waxy est trés confortable.
En tout cas c'est sacrement rapide (plus que le vitarg* qui est bien plus cher), attention gare à l'hypo. Je vais peut être le couplé à de la maltodextrine qui est plus lente pour moi.
1er test bonnes perfs et congestion.

Merci pour vos conseils

[nuke13]

Bonjour

Est-ce que quelqu'un sait ou l'on peut trouver du waxy maize riche en amylose (ig bas). Quand je fini l'entrainement j'ai du mal a digérer et si j'avale rien je peux finir en hypo.

[nuke13]

Bonjour afin d'alimenter aux mieux mes séances je voulais savoir si il y a une source de lipides efficace pour l'effort sachant que je consomme déjà de grosses quantité de glucides pré/intra (mes entrainement durent 3h).
(En ce moment j'utilise de l'huile de coco)

Merci
Cordialement
Julien

[Nutrimuscle-Conseils]

il va bientôt y avoir les MCT. Une autre source de carburant, ce sont les cétones (bientôt) et le glycérol