Besoin de conseil pour optimiser ma prise de muscle

[nuke13]

Bonjour

Le matin je m'entraîne en prenant des bcaa et du dextrose. Je supporte mal de digerer n'importe quel proteine avant l'entrainement.

Est-ce que ajouter des eaa a mes bcaa pourrait accélérer, la récup? Est-ce que consommer des bcaa sans les autres eaa ou une protéine complète n'est pas catabolic?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

eaa ou une protéine complète n'est pas catabolic?

d'après moi, tu n'as pas inventé ça tout seul et je dirais que tu passes trop de temps à regarder le youtubeur qui fait rigoler
je passerais plus de temps à lire le forum

comparaison-anabolisme-des-bcaa-proteine-lait/22058/?hilit=BCAA#p222108

[kderon]

t'as testé le peptopro qui est déjà prédigéré

[nuke13]

Merci des conseils.

Le petopro et la whey ça me file le tournis, des moments d'abscence et des fois la ch*asse.

ça vaut le coup de renforcer ses BCAA avec des EAA?

[kderon]

[nuke13]

Bonjour je n ai rien trouvé contre les eaa dans le guide des compléments alimentaires p46-47 les études on l air favorable. D ou mon interrogation d une synergie avec les bcaa.

[Banathar]

Tu as déjà des eaa et bcaa dans tes protéines
si tu prends 3 ou 4 shaker par jour, franchement je pense que tu peux t'en passer

[nuke13]

Je m entraîné le matin avant de manger solide. Pour moi les bcaa sont indispensable, j ai essayé sans et j ai des maux de tête. D ou mon interrogation sur la synergie eaa et bcaa

[kderon]

Et la EGG

[nuke13]

Elle me reste sur le ventre et ça m aide pas niveau perf.

[nuke13]

Bonjour

Comment savoir si un waxy maize à un index glycémique élevé ou lent?

J'ai fait des testes de glycémie mon dextrose et la maltodextrine me fond monter plus la glycémie (donc je tourne à la maltodextrine pendant l'effort)
Mais j'ai vu des étude avec des waxy avec un Ig modéré (ça pourrait être intéressant en collation), savez-vous ou l'on peut en trouver.
Personnellement je me suis pris un sac de waxy dans une boutique pour tester mais l'Ig de mon waxy reste un mystère.

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut poser la question à celui qui te l'a vendu

[nuke13]

On ne peut pas déterminer le type de waxy en fonction de l aspect ? Si il est gélatineux type vitarg* ou farineux type maizena ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non

[nuke13]

Bonjour pendant mon entrainement je consomme pas mal de glucides à Ig haut.

Je me demandé si le waxy pourrait me correspondre.
Je prend 150 - 160gr de glucides avec peu d'eau, la maltodextrine ça passe moyen.
Avec le vitarg* ou cluster dextrose*n ça se passe plutôt bien mais c'est glucides sont relativement cher. (J'aime bien l'aspect gélifiant du vitarg*)
Est -ce que le waxy à une utilisation comparable?
Merci
Cordialement.