https://www.nutrimuscle.com/products/be ... -g-testeur
Une prise de 800 mg de Carnosyn® induit un pic plasmatique de bêta-alanine dans le sang en 30 à 40 minutes. La hausse induite par cette prise perdurera environ 3 h ce qui suggère qu'il est préférable, dans la mesure du possible, de multiplier les petites prises tout au long de la journée.
De plus, la Carnosyn® peut induire de petits picotements cutanés temporaires. Afin de réduire leur incidence, nous conseillons de fractionner les prises tout au long de la journée. En effet, ces picotements sont très étroitement liés à la concentration de bêta-alanine dans le sang. Plus on prend de bêta-alanine par prise, plus cette hausse sera forte, conduisant aux picotements.
En prenant des micro-doses avec chaque repas, on minimise le risque de picotement tout en s'assurant d'un apport continu de bêta-alanine ce qui favorise sa conversion musculaire en carnosine.
De même, il est conseillé de prendre sa Carnosyn® avec les repas, surtout ceux riches en glucides afin d'optimiser son assimilation.
Si vous buvez durant votre entraînement, la Carnosyn® peut être placée dans votre bouteille ce qui permet de monter en dosage, tout en fractionnant les prises sur une longue durée. Paradoxalement, ces picotements peuvent aider à mieux sentir ses muscles se contracter en musculation.
