PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire.

[le-chêne]

le plan total
je commence 2 h avant l'entraînement

prot de lait + avoine en poudre
je recommence
peptopro + lactoferrine (pour faire du Progenex du pauvre) + maltodextrine juste avant l'entraînement

pendant
dextrose + bicarbonate

après 2 h d'effort
hydrolysats + BCAA + créatine + maltodextrine

juste après l'effort (soit 1h plus tard)
Whey + créatine

30 min plus tard, je mange

Et au niveau des dosages , ça donne quoi?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne sais pas, j'ai mes cuillères dans chaque pot et je n'en sais pas plus

[bodynat59]

Tu t'entraines combien de temps ? ( aprés 2h d'effort et juste aprés soit 1h plus tard )
Pour une séance qui se limite à 1h comme je le fais, tu verrais les choses autrement ?

[Sam]

j'ai reçu le peptopro et utilisé pendant ma séance, c'est très acide même avec du dextrose
enfin ça passe très bien
une question, les jours sans entrainement, le moment opportum, c'est au levé ?

[le-chêne]

le plan total
je commence 2 h avant l'entraînement

prot de lait + avoine en poudre
je recommence
peptopro + lactoferrine (pour faire du Progenex du pauvre) + maltodextrine juste avant l'entraînement

pendant
dextrose + bicarbonate

après 2 h d'effort
hydrolysats + BCAA + créatine + maltodextrine

juste après l'effort (soit 1h plus tard)
Whey + créatine

30 min plus tard, je mange

Pourrais-tu indiquer ta diet actuelle en dehors d'autour de l'entrainement sachant qu'elle est indiqué a ton cas , que tu t'entraines 3 h et que tu es au régime?

[Nutrimuscle-Conseils]

une question, les jours sans entrainement, le moment opportum, c'est au levé ?

tu n'es pas obligé d'en prendre

[Sam]

Nutrimuscle-Conseil

pourquoi tu prend de l'avoine en poudre et pas des flocons
question de rapidité d'assimilation, digestion, moi je mixe les flocons

prot de lait + avoine en poudre
je recommence
peptopro + lactoferrine (pour faire du Progenex du pauvre) + maltodextrine juste avant l'entraînement

pendant
dextrose + bicarbonate

après 2 h d'effort
hydrolysats + BCAA + créatine + maltodextrine

juste après l'effort (soit 1h plus tard)
Whey + créatine

30 min plus tard, je mange

[Nutrimuscle-Conseils]

j'ai dit que je finissais des vieux pots

[le-chêne]

L'avoine en poudre doit etre plus digeste
L'avoine broyé c'est lourd avant l'entrainement je trouve

[Nutrimuscle-Conseils]

L'avoine en poudre - L'avoine broyé

c'est quoi la différence?

[raoulito91]

l'avoine en poudre est prête à l'emploi

[le-chêne]

L'avoine en poudre - L'avoine broyé

c'est quoi la différence?

Broie des flocons au mixer et tu verras, ce n'est pas aussi fin

[bodynat59]

L'avoine en poudre doit etre plus digeste
L'avoine broyé c'est lourd avant l'entrainement je trouve

C'est ce que je prends 1h15 1h30 avec 35gr de proteines, tu digéres pas ?

Concrétement si ton entrainement se situe vers 17h00 - 18h00
Comment gérer au mieux l'avant séance ?

Pour ma part :

repas de midi: 150gr de poulet - 100-120gr pesé cru de riz complet - huile colza bio
aprés midi : 30-40gr de proteines ( caseine+whey ) et 50/70gr de flocons d'avoine
pendant la séance : waxy ou autre....
post trainning : whey + leucine
repas du soir : 1/2 à 1h aprés

[Nutrimuscle-Conseils]

L'avoine en poudre - L'avoine broyé

c'est quoi la différence?

Broie des flocons au mixer et tu verras, ce n'est pas aussi fin

Ok, c'est entre un processus industriel un truc artisanal

[Nutrimuscle-Conseils]

pendant la séance : waxy ou autre....

tu ne prends rien juste avant?
c'est là où il faut mettre les peptides (maintenant qu'on en a)