NUTRIMUSCLE - A propos de la methode Delavier 2 : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Aoû 2010 09:50

30 ans mais pas d'entraînement
profite encore

par **Free** » 12 Aoû 2010 22:58

Ok merci, ça sera du lourd alors...
reste plus qu'à trouver le nombre optimal de fois que j'entrainerai les muscles par semaine...

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Aoû 2010 04:44

ça c'est facile

par **Free** » 13 Aoû 2010 06:55

Nutrimuscle-Conseil a écrit:ça c'est facile

C'est en fonction du gain de force ? Moins on récupère, moins on gagne en force, plus il faut espacer ?

par **audiomaniac** » 13 Aoû 2010 16:05

je dirais les courbatures, non ?

par **RemiP** » 13 Aoû 2010 16:38

p42 du delavier 2 , sur l'overshoot nerveux ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Aoû 2010 16:46

aussi, oui

par **QUI** » 14 Aoû 2010 20:53

darkhan

, tu as deja essaye de faire des super lentes avec les elastiques pour profiter un peu de la neg ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Aoû 2010 20:59

en superlent, il n'y a pas de négative à moins d'avoir un partenaire pour pousser sur le poids

par **QUI** » 14 Aoû 2010 21:06

Nutrimuscle-Conseil a écrit:en superlent, il n'y a pas de négative à moins d'avoir un partenaire pour pousser sur le poids

oui en gros c'est ca. faire du super lent ds la positive et accentuer la neg avec une personne ou des elactoques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Aoû 2010 21:45

les élastique, ça ne sera pas assez

par **QUI** » 14 Aoû 2010 21:47

Nutrimuscle-Conseil a écrit:les élastique, ça ne sera pas assez

oui en meme temps je viens de me rendre compte de mon truc....
je vois pas comment je pourrai faire du super lent en positif apres une gros rep negative avecpartenaire

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Aoû 2010 21:56

c'est possible
mais le lent en général, on laisse tomber le négatif

par **yann5713** » 17 Aoû 2010 17:07

J'aurais une question sur les abdos.
Actuellement je pratique le programme sur 5 jours du livre. Mais je voulais savoir si je pouvais faire 4 séries de crunch après chaque entrainement?
Ou les abdos doivent avoir aussi 1 temps de repos comme les autres muscles?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Aoû 2010 17:23

yann5713 a écrit: si je pouvais faire 4 séries de crunch après chaque entrainement?

oui tu peux
ou avant l'entraînement, pour chauffer le corps, surtout en hivers

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