NUTRIMUSCLE - PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire. : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **tyrand** » 7 Mar 2009 13:26

Il y a peu de risque de tomber en hypo si tu es en train de t'entrainer non?

par **thanos999** » 7 Mar 2009 13:36

Perso l’avoine ca me donnait des grosses hypo une vrai cata, je prefere la semoule

par **le-chêne** » 7 Mar 2009 15:03

Pour l'instant je fais ceci :

15min avant : 40gr de Maltodextrine + 20gr de Protéine de lait

Juste avant : 10gr de PeptoPro

10-15min après : 55gr de Waxy + 5gr de Bicarbonate

Aprés 1h45/2h d'effort : 10gr de PeptoPro + 5gr de Bcaa + 1gr de créatine

Aprés : 25gr de Waxy (Jusqu'à la fin de l'entrainement?)

45min à 1heures aprés : 45gr de Whey + 5gr de Leucine + 1gr de créatine

Tu en penses quoi MDG?

par **bodynat59** » 7 Mar 2009 15:54

Avec un peu de recul ça fait une sacrée planification non!! :wink:

J'ai l'impression que le pepto tend à rendre le muscle plus dur ou alors c'est du à ma séche involontaire ( je suis parti en déplacement quelques jours et moins d'apport calorique )

Sinon j'ai augmenté mon apport de waxy ce matin :
50gr pendant + bcaa et 5gr bicarbonate
30gr aprés avec 50gr de whey et 8gr leucine

Sinon ( pour le Chêne ) vois tu une différence si tu remplaces la maltodextrine par le waxy avant séance ? je trouve que la congestion est meilleure.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Mar 2009 17:06

le-chêne a écrit:Pour l'instant je fais ceci :

15min avant : 40gr de Maltodextrine + 20gr de Protéine de lait

c'est du rapido

par **le-chêne** » 7 Mar 2009 17:10

Faut mieux prendre les 40gr de maltodextrine juste avant avec le PeptoPro?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Mar 2009 17:47

tu ne commences que 15 min avant

par **le-chêne** » 7 Mar 2009 17:59

Je dois ajouter un shake (protéines + flocons d'avoine) 1heure avant?
J'éspace mon dernier repas solide et le pré training de 2heures.

par **tyrand** » 7 Mar 2009 19:23

l'avoine en poudre c'est un bon investissement ou on a le même résultat en broyant des flocons au mixeur ?

par **tyrand** » 7 Mar 2009 19:28

bodynat59 a écrit:Avec un peu de recul ça fait une sacrée planification non!!

J'ai l'impression que le pepto tend à rendre le muscle plus dur ou alors c'est du à ma séche involontaire ( je suis parti en déplacement quelques jours et moins d'apport calorique )

Sinon j'ai augmenté mon apport de waxy ce matin :
50gr pendant + bcaa et 5gr bicarbonate
30gr aprés avec 50gr de whey et 8gr leucine

Sinon ( pour le Chêne ) vois tu une différence si tu remplaces la maltodextrine par le waxy avant séance ? je trouve que la congestion est meilleure.

Pourquoi tu en prends avec ta whey le waxy je ne vois pas l'interet?
De plus 50 gr ce n'est pas un peu juste?moi je tourne entre 70 et 80 gr d'hydrates pendant la scéance , et 30 gr juste avant, et vous?

par **alexmonheros** » 7 Mar 2009 19:32

thanos999 a écrit:Perso l’avoine ca me donnait des grosses hypo une vrai cata, je prefere la semoule

vache je me disais bien que j'avais oublié un truc !

par **Flo** » 7 Mar 2009 19:43

Après avoir lu tout ca j'ai quand meme une question : Pour quelqu'un qui s'entraine environ 1h45 le matin :
petit déj : 1h30 avant la séance (oeufs+whey+avoine)

35min avant séance : 30gr Caséine+5gr BCAA's + 40gr avoine ou orge

Juste avant la séance :10gr peptopro+ un peu de waxy

Durant : 60gr Waxy+10gr BCAA's+10gr bicarbonate

15min après le mélange waxy/bcaa/bicarbo : 10gr peptopro + 10gr waxy

Post WO : 1gr créatine + 40gr Whey + 10gr peptopro

Question 1 : est ce que le protocole au dessus est ok (notamment temps entre bicarbo et peptopro ou est ce que l'on peut faire mieux avec bcaa's avec peptopro ?)

Question 2 : A combien de temps de l'entrainement est ce plus pertinent de prendre la prise de peptopro notée en rouge ?

Question 3 : la question de mélanger le peptopro avec de la whey en post training a été évoquée mais sans vraie réponse : possible ou est ce que ca endommage le peptopro ?

MErci !

par **tyrand** » 7 Mar 2009 19:51

oui je me posais la même question personellement cette prise de peptopro + hydrates je le prend vers le milieu de l'entrainement , je m'entraine la même longueur que toi.
Le bicarbonate tu le trouve ou?

par **bodynat59** » 7 Mar 2009 20:12

tyrand a écrit:
bodynat59 a écrit:Avec un peu de recul ça fait une sacrée planification non!!

J'ai l'impression que le pepto tend à rendre le muscle plus dur ou alors c'est du à ma séche involontaire ( je suis parti en déplacement quelques jours et moins d'apport calorique )

Sinon j'ai augmenté mon apport de waxy ce matin :
50gr pendant + bcaa et 5gr bicarbonate
30gr aprés avec 50gr de whey et 8gr leucine

Sinon ( pour le Chêne ) vois tu une différence si tu remplaces la maltodextrine par le waxy avant séance ? je trouve que la congestion est meilleure.

Pourquoi tu en prends avec ta whey le waxy je ne vois pas l'interet?
De plus 50 gr ce n'est pas un peu juste?moi je tourne entre 70 et 80 gr d'hydrates pendant la scéance , et 30 gr juste avant, et vous?

Le fait de prendre des hydrates et particuliérement du waxy pendant la séance est assez récent, il y a encore quelques temps la recharge se faisait aprés l'entrainement, que ce soit le waxy, gainer.... Et ce midi c'était particulier car je ne mangeais pas chez moi et le repas était assez éloigné. J'aurais pu incoporer aussi 30-50gr d'avoine au lieu du waxy

par **Nutrimuscle-Conseils** » 7 Mar 2009 21:28

le-chêne a écrit:Je dois ajouter un shake (protéines + flocons d'avoine) 1heure avant?
J'éspace mon dernier repas solide et le pré training de 2heures.

ça doit aller alors

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