NUTRIMUSCLE - Biceps : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Guts** » 23 Juin 2009 09:58

ce n'est pas le même muscle

par **Alban** » 23 Juin 2009 10:11

Le biceps a 2 chefs musculaires et il est bi-articulaire, il s'attache en gros sur l'épaule et sur l'avant-bras (pardon à Delavier pour cette imprecision !!!)

Le brachial n'a qu'un chef, et il est monoarticulaire, il s'attache sur l'humérus (l'os du bras) et l'avant bras. De plus il se trouve sous le biceps.

Je suis sur que google a tout plein de jolis dessins sur ce sujet

par **thanos999** » 23 Juin 2009 11:57

C'est curry qui fait des tractions pour ces bi

par **rocky** » 23 Juin 2009 12:08

donc alban il faut travailler les deux parties ??

par **Alban** » 23 Juin 2009 12:30

C'est mieux

Comme pour les mollets, c'est mieux de travailler les jumeaux (debout) et les soléaires (assis), ça donne une plus jolie forme à l'ensemble.

par **QUI** » 23 Juin 2009 12:44

pour moi curl barre longue (olympique, jy arrive pas avec une petite barre ou coudée).
Et exo unilateral halteres ou poulies

par **audiomaniac** » 27 Juin 2009 14:54

et traction d'un main ?

par **thanos999** » 27 Juin 2009 18:27

Pour le banc scott c'est depuis que j'utilise un banc super verticale que je vois la difference, le tien est peut trop horizontale.

par **Bodyfab** » 27 Juin 2009 20:10

'Incline and standing dumbbell curls activate the biceps better than preacher curls" d'après une étude brésilienne utilisant l'EMG (électromyogramme). Etude parue dans le Journal Sports Science and Medecine, 8: 24-29, 2009.

par **Plasma** » 28 Juin 2009 10:15

Est-ce que l'intérêt du banc Scott n'est pas de favoriser le travail du Brachial et réduisant justement l'étirement du Biceps ?

par **thanos999** » 28 Juin 2009 13:03

Plus il est horizontale plus le brachial va travailler, ca devient du spider-curl.Faut trouver le bon angle

par **Bodyfab** » 28 Juin 2009 13:07

thanos999 a écrit:Plus il est horizontale plus le brachial va travailler, ca devient du spider-curl.Faut trouver le bon angle

Je pense que tu voulais dire vertical, non ??

par **thanos999** » 28 Juin 2009 13:14

non plus horizontale, le coude est plus haute le brachial bosse plus

par **thanos999** » 28 Juin 2009 13:19

faudrait qu'il soit presque perpendiculaire au sol

par **Bodyfab** » 28 Juin 2009 15:47

ben oui la perpendiculaire au sol j'appelle ça la verticale, la parallèle au sol j'appelle ça l'horizontale, j'en perds mon Nord :lol:

non ?
Bon il ne te reste plus qu'à nous filmer tes explications...

Biceps

Qui est en ligne