NUTRIMUSCLE - Combien de grammes de protéines par repas? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Déc 2008 09:46

la réponse est là mais comme cela ne semble inspirer personne, j'aide un peu

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=351

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Déc 2008 09:51

comme ma photo ne passe pas, je l'ai mise là

par **thanos999** » 27 Déc 2008 11:05

par **Guts** » 27 Déc 2008 11:19

moi j'aurais dit 40g au vue du tableau

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Déc 2008 11:41

Guts a écrit:moi j'aurais dit 40g au vue du tableau

presque mais je rajouterai un détail

par **Guts** » 27 Déc 2008 12:00

en fonction de l'heure du repas suivant.
avec le tableau je comprends comme ça:
si le repas suivant vient dans l'heure, 20g
si pas avant plusieurs heures, 40g.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Déc 2008 12:09

on en est pas encore là dans la réflection

par **Guts** » 27 Déc 2008 12:24

on cherche quoi alors ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Déc 2008 12:28

la réponse au titre du post pour commencer

par **thanos999** » 27 Déc 2008 19:57

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Guts a écrit:moi j'aurais dit 40g au vue du tableau

presque mais je rajouterai un détail

Selon la proportion de leucine, Bcaas, … qu’elle contient??

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Déc 2008 02:04

non, c'est beaucoup plus simple

par **fredo313** » 28 Déc 2008 08:37

c'est 40g mais apres l'entrainement,car on a pas assez d'indications pour les autres repas?

par **pat g** » 28 Déc 2008 11:15

we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated

par **pat g** » 28 Déc 2008 11:28

Ce qui me gène avec cette étude c'est qu'ils ont prise de gars d'un certains poids, ils donnent des quantités précise de prot et après ils disent qu'un quantité est optimale. Mais elle l'est certainement que pour ce poids donné non ?
Un gars de 60 ou 110 kg à 10% de bodyfat n'aura pas la même capacité d'assimilation des aa non ?

donc dans leur étude cela serait 20 g pour des gars de 86 kg donc env O.25 g par kg 5-6 x par jour ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Déc 2008 11:50

pat g a écrit:we speculate that no more
than 5–6 times daily could one ingest this amount (’20 g) of
protein and expect muscle protein synthesis to be maximally
stimulated

il faut se fier au tableau pas à leur bla-bla

Combien de grammes de protéines par repas?

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