Combien de grammes de protéines par repas?

[pat g]

ok,

j'ai ni accès à la photo sur planetemuscle (je suppose que c'est le tableau) et comme je suis en vacances, je n'ai pas non plus accès à l'article pour le moment

[Nutrimuscle-Conseils]

elle ne passe toujours pas ici la photo

[Persephone]

40gr, en deux prises.

[Nutrimuscle-Conseils]

moi j'aurais dit 40g au vue du tableau

il manque juste un mot
la réponse y est presque

[thanos999]

CLICK pour agrandir

[phil]

Excel BCAA



EAA:



J'ai pas changer l'erreur, 30min est plutôt 45 min

[Persephone]

Je viens de constater que ma réponse n'avait aucun rapport avec la question.
Faîtes comme si je n'avais rien dit :p

[pat g]

je soupçonne qu'il faut rechercher un compromis entre la stimulation max et l'oxydation minimale ?

[pat g]

j'ai du mal à "recaler" le tableau 2 sur l'oxydation de la leucine

ce qui est intéressant (si je ne me plante pas dans les colonnes) c'est qu'avec 10 g l'oxydation de la leucine est faible "pratiquement" similaire à celle du témoin"

Avec 10 g les taux d'aa dans le sang chute aubout de 2h00 donc 10 g toute les deux heures

[pat g]

moi j'aurais dit 40g au vue du tableau

il manque juste un mot
la réponse y est presque

un détail qui nous échappe

[audiomaniac]

40g de façon continue

[Guts]

40 gr maxi.

[Nutrimuscle-Conseils]

maxi.

le contraire

[nfi]

Oui, c'est ce que j'allais dire plutôt, au moins 40g, puisque c'est plus efficace que les 10g 20g etc, et on a pas les chiffres pour au dessus de 40g.
On aurait tendance à dire que ça pourrait être encore mieux a 45g ou 50g, mais ça on le voit pas.

[christophe bonnefont]

Le probléme c'est que avec un tel dosage,
on dépasse vite les 2gr de prot par kilo de poids de corps dans une journée!?