Conseil pour dosage et quantité

[Jekyl]

Sur l'étiquette il y a écrit (pour les BCAA constructeur) "pour 6 gélules" 1660mg leucine + 415mg valine + 415mg isoleucine = 2490 mg que tu divise par 6 et cela te donne 415mg par gélules. Après pour un pot de 400 gélules le poids net = 216g donc 216/400= 0,54g la gélules pleine et si tu fait 0,54 - 0,415 = 0,125g la gélule vide.
J'espère que ça répond à ta question. Après les proportions diffèrent suivant les produits, à toi de faire des petits calculs.

[dav97]

merci beaucoup c nikel.
sympa

[dav97]

bonjour j'ai presque rien perdu avec se plan diét pourquoi?? et j'ai l'impression de prendre de la graisse

je vous mets mon plan si desous.
a l'aide nutrimuscle!!!



Au réveil. .
- 30g de Protimuscle 5
- 1 gélule de Tribulus Terrestris

Au petit déjeuner.
- 50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
- 10g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
- 1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
- 2 gélules de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine
- 2 gélules de NATURAL BIO BOOSTER

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-150g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-150g de pommes de terre (1 fois par semaine
-50g de crudités avec 10 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
- 1 gélule de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine
- 2 gélules de NATURAL BIO BOOSTER

2 heures avant le sport
- 2 gélules de NATURAL BIO BOOSTER

Goûter.
50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-10g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
- 1 gélule de L-Carnitine
- 1 gélule de Tribulus Terrestris

Après le sport.
- 40g de Protimuscle 5
- 2 gélules de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine
- 1 gélule de Tribulus Terrestris
- 3 gélules de NATURAL BIO BURNER

Dîner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-150g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine
-200g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…) en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…).
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
- 2 gélules de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine

Coucher
- 1 gélule de Tribulus Terrestris
- 3 gélules de NATURAL BIO BURNER

[dav97]

pour les pâtes,riz et pomme de terre je suis passer a 100 grammes a peine depuis deux semaines.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut réduire les glucides d'au moins 1/3

[dav97]

ca fait quoi exactement 1/3?

merci!!

[Nutrimuscle-Conseils]

33%

[dav97]

je comprends pas!!

en gramme se serais pas plus simple??

[Gilles]

Ce que veut dire Nutrimuscle-Conseils c'est que quand il y a 100 g de pâtes, riz, ... dans le menu, il faut en prendre environ 60 g, 90 g au lieu de 150 g, 120 g au lieu de 200 g, etc. En gros.

[dav97]

ok merci beaucoup gilles

[dav97]

bonjour a tous!!
je suis arriver au poids que je voulais grace au plan diete de mister nutrimuscle merci sa a bien marché.
je voudrais savoir quel whey je peut acheter maintenant car je pennais protomuscle 5 pour mon regime.i yen a til une plus perfomante pour MOi??

car je voudrais prendre du volume musculaire maintenant et pas de gras.

merci d'avance

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour dav97,

Quel est votre objectif de poids? Merci pour vos compliments.


Bien à vous,

[dav97]

desolé je comprend pas la question!!

le poids que je voulais jy suis arrivé avec le regime; je pese 80 maintenant.

[Nutrimuscle-Diététique]

Dav97,

je voudrais prendre du volume musculaire maintenant et pas de gras.

Quel est votre nouvel objectif de poids ?

Bien à vous,

[Administrateur]

Bonjour dav97.

je voudrais savoir quel whey je peut acheter maintenant

Musclewhey 5.

Bien à vous.