Conseil pour dosage et quantité

[Nutrimuscle-Conseils]

manges en un maximum

[dav97]

manges en un maximum

désolé mais s'est juste pour comprendre mon regime. et juste pourquoi il ny en a pas au déjeuner?
s'est pour mourir moins idiot.lol!!

[Gilles]

Dans le plan proposé, il y a bien des légumes au déjeuner : les fameux "50g de crudités avec 10 ml d’huile de colza" !

[dav97]

ha daccor merci gilles t'est sympa.

et bien plus le soir pour les légumes s'est normal??

[Nutrimuscle-Conseils]

oui ça bourre au régime

[dav97]

j'ai recommandé des bcaa resistance et constructeur et aussi une boite de L.leucine comment?quand? dois-je la prendre?
merci d'avance pour vos réponse.

[Nutrimuscle-Conseils]

autour et pendant l'entraînement

[dav97]

ok;
mais je peut y prendre en plus des bcaa resistance et constructeur?
ces pas de trop.?
merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

quelques grammes par prise suffit

[dav97]

quelqu'un pourrais sil vous plait me les inclure les L.LEUCINE dans mon plan diét comme pour tous le reste s'étais super comme vous m'aviez fait.
merci beaucoup.

je vous le remets si dessous

Au réveil. .
- 30g de Protimuscle 5
- 1 gélule de Tribulus Terrestris

Au petit déjeuner.
- 50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
- 10g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
- 1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
- 2 gélules de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine
- 2 gélules de NATURAL BIO BOOSTER

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-150g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-150g de pommes de terre (1 fois par semaine
-50g de crudités avec 10 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
- 1 gélule de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine
- 2 gélules de NATURAL BIO BOOSTER

2 heures avant le sport
- 2 gélules de NATURAL BIO BOOSTER

Goûter.
50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-10g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
- 1 gélule de L-Carnitine
- 1 gélule de Tribulus Terrestris
- 6 bcaa resistance 30 minutes avant sport
Après le sport.
- 40g de Protimuscle 5
- 2 gélules de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine
- 1 gélule de Tribulus Terrestris
- 3 gélules de NATURAL BIO BURNER
- 6 bcaa constructeur direct aprés sport
Dîner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-150g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine
-200g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…) en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…).
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
- 2 gélules de Créatine
- 1 gélule de L-Carnitine

Coucher
- 1 gélule de Tribulus Terrestris
- 3 gélules de NATURAL BIO BURNER

[Nutrimuscle-Conseils]

Je ne vois pas trop pourquoi tu aurai besoin de prendre de la leucine

[dav97]

bin je les acheter car sa avais l'air pas mal dans les explication!!

je ne peut pas en prendre alors???

[Gilles]

Evidemment que la leucine c'est bien... mais si tu regardes les compositions, tu verras qu'il y en a déjà dans les BCAA et le Protimuscle que tu prends déjà...

[dav97]

ces mieux que les bcaa? je peut replacer quel bcaa donc?

et leucine+ bcaa resistance ces pas possible? ou pendant l'entrenement que fais-je alors? sil vous plait.merci

[Nutrimuscle-Conseils]

et leucine+ bcaa resistance ces pas possible?

tu peux mais ça ne me semble pas de l'argent bien dépensé