NUTRIMUSCLE - Groupe de test des PROTÉINES TOTALES arômatisées Nutrimuscle : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Mai 2011 17:35

mysfit a écrit:Quel est le temps a respecter entre une prise de prot et le repas ? 3h ?

plus ton dosage est élevé, plus tu peux espacer les prises
donc avec 10 - 20 g, tu peux en reprendre plus fréquemment

si tu manges, ajustes aussi tes apports en fonction de ton timing

par **mysfit** » 12 Mai 2011 17:55

C'est exactement ce que je voulais faire 3 prises de 20g/25g (7h,12h,23h)
Merci

par **mysfit** » 13 Mai 2011 10:02

Même si je ne suis testeur officiel, je me permets de donner mon avis

Premières impressions après 2 utilisations:
Premier "shake" 40g de protéines totales choco+150 ml de lait écrémé mélangé a la cuillère.
Deuxième "shake" 20g de protéines+50 ml de lait.

1)Ouverture du pot bonne odeur, aspect très fine de la protéine
2)Avec du lait à température ambiante, apparition de grumeaux normal sur un mélange poudre/liquide, grumeaux qui se délayent très bien a la petite cuillère en 45s/1min .Le mélange est ensuite remarquablement homogène, rien au fond du bol ni sur la cuillère on n'en perd pas une miette cela m'a vraiment étonné.
3) La texture/l’onctuosité ressemble à un mélange de blanc d'oeufs montés et de mousse au chocolat.
Agreable en bouche, pas du tout écoeurant ce qui la aussi est un très bon point surtout pour des personnes comme moi pas habituée aux complément/poudres alimentaires.

Pour l’instant que du positif

Faut que j'essaie avec de l'eau...

Est ce que je peux allonger ma quantité de lait (250ml pour 40g) dans un shake pour avoir un mélange plus liquide moins pâteux ,plus crémeux ? Ou déjà 100/150ml de lait c'est la quantité maxi pour 40g de protéines?

par **Epsos17** » 13 Mai 2011 16:23

Tu peux mettre à la fois du lait et de l'eau pour un aspect plus liquide et tout aussi bon en bouche.

par **mysfit** » 15 Mai 2011 12:00

80g/120g est la dose conseillée pour une utilisation en complément alimentaire à répartit tout au long de la journée mais, dans le cas d'une prise en substitut de repas occasionnel quelle serait alors la dose max ?

par **Epsos17** » 15 Mai 2011 12:16

Ça c'est à toi de le calculer !
Admettons que tu souhaites prendre 2.2 g de protéines par kg de poids de corps, si tu fais 75kg il te faudra 165g de protéines sur la journée.
Tu soustraits les protéines que tu prends en solide. Tu auras le nombre de protéines qu'il te faudra compléter avec les suppléments.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 15 Mai 2011 13:08

mysfit a écrit:dans le cas d'une prise en substitut de repas occasionnel quelle serait alors la dose max ?

si c'est pour une prise ça peut aller de 20 g à 60 g (si tu as vraiment faim)

par **mysfit** » 15 Mai 2011 13:22

Donc une prise de 100g par exemple dans le cas d'un substitut de repas est à éviter au profit de 60g comme prise max en seule fois que je prends X fois dans la journée si je prends les protéines comme substitut d'un repas si j'ai bien compris?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 15 Mai 2011 13:26

mysfit a écrit:Donc une prise de 100g par exemple dans le cas d'un substitut de repas est à éviter au profit de 60g comme prise max en seule fois

100 g ça ferait beaucoup

que je prends X fois dans la journée si je prends les protéines comme substitut d'un repas si j'ai bien compris?

si l'on part du fait qu'il n'y a que 3 repas par jour, il faut n'en remplacer qu'un

par **mysfit** » 15 Mai 2011 13:40

oui je pensais a un seul repas occasionnellement, je ne compte pas me nourrir de poudre exclusivement trop de bonnes choses dans le sud ouest

Merci

par **Def** » 17 Mai 2011 22:36

Bonsoir,

Petite question, vu que je dois limiter ma consommation de lactose et donc de FB avant de me coucher, je vais prendre des protéines totales. Pas de souci pour ce moment. Ca rentre même totalement dans ma réduction calorique pour ma diète.

Les études montrent également que la caséine rajoutée en post améliore la synergie anabolisme/anti-catabolisme. Est-ce qu'un mix Isolat/prot Totales en post Training diminuerait la réponse anabolique d'un Isolat pris seul ou les deux effets sont "indépendants"?

Merci pour votre réponse.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Mai 2011 23:11

le mixe, ça dépend si tu remanges vite après ou non
si tu remanges en moins d'une heure, ce n'est pas la peine

par **Def** » 17 Mai 2011 23:19

Tout à fait.

L'idée était de diminuer les protéines prises pendant le repas post et de les rajouter sous forme de caséine dans le shake post (qui serait une sorte de protimuscle du coup).

Sinon, commande faite, avec des BCAA en plus, et ... encore des BCAA en cadeau

par **RiMa** » 18 Mai 2011 06:50

Commande protéines totales passée hier, je vous ferrai un petit retour.

Dans l'exemple d'une diet constituée comme ce-ci :

Repas 1
Collation 1
Repas 2
Collation 2
Pré-entrainement
Post-trainement
Repas 3
Collation 3 (avant de se coucher)

Je compte l'utiliser aux 2 collations matin+après-midi et au coucher (Collation 1, 2 & 3), c'est la bonne stratégie ?
Ou faut-il préférer la musclehwey pour les collations 1 & 2 ?

Merci d'avance,

par **Nutrimuscle-Conseils** » 18 Mai 2011 10:12

RiMa a écrit:Ou faut-il préférer la musclehwey pour les collations 1 & 2 ?

musclewhey pour au moins la 1

Groupe de test des PROTÉINES TOTALES arômatisées Nutrimuscle

Qui est en ligne