McDeluxxxe a écrit:B'jour!
Juste une petite question: pour des raisons pratiques je prend mon shake de caseine le soir avant de me coucher (soit 20gr) et non pas entre les repas (style 10h - 16h)
Est-ce utile? Oui j'ai entendu parler du "catabolisme" de la nuit mais j'ai aussi entendu dire que se charger l'estomac avant de dormir n'est pas forcement très bon pour le corps en général.
Qu'en pensez vous?
la proteine totale est generalement utilisee avant d'aller au lit .... cela serait si on veut bien sa fonction primaire en quelque sorte ....
Mais ce n est pas sa seule possibilité d'utilisation .... les jour OFF je tourne exclusivement à la proteine totale .....
Les jour ON egalement, sauf en post-trainning ...
je pense que l'on dors mieu le ventre un peu rempli plutot que vide .... j suis en regime hypocalorique, et quand j'oublie de boire la prot totale, je me réveille vers 3h tellement j'ai faim....
Après cela n'est surement pas une regle en soi, chacun réagit différemment.
++