Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Anonyme]

T'as mal où aux genoux ?

[yam57]

le mieux serait de supprimer les boudins et faire une assise d'un seul bloc. mais faut être assez bricoleur. les boudins c'est mortel pour le genoux.

[Le Docteur]

Je crois que tu m'avais prévenu, là-dessus.
Mais je me suis rassuré en me disant que ça faisait un peu "bloc" (pas comme les machins qu'on trouve en bout de banc sur des "multifonctions" daubiques). Et je pense que j'avais compris que ça faisait mal à l'arrière des jambes.
Apparemment le problème va plus loin.

En tout cas ça tend à me faire penser que la solution que j'ai trouvé est la bonne.

En fait, le problème, c'est que ça avance, apparemment.

Aujourd'hui je n'ai pas trop mal aux genoux (en sachant que j'ai des restes tout le temps dernièrement, donc ça ne va pas passer d'un coup). Ce matin je me suis levé sans problème, descente de l'escalier facile.
Je pense que c'est parti pour passer.

Je vais regarder ce que tu dis.

[Le Docteur]

Si je vire les boudins tout simplement ça ne suffira pas, donc ?

[yam57]

non, le problème vient de l’espace entre le boudin et le siège. le boudin dépasse un peu, ce qui comprime le genoux. si tout est d'un bloc, l'appui sera réparti sur toute la longueur de la cuisse et non uniquement sous le genoux. si tu te contente uniquement de supprimer le boudin, tu auras mal au milieu de la cuisse et l'assise sera inconfortable.

[Le Docteur]

La solution que j'ai trouvé hier d'avancer un peu sur le banc (j'ai mis un autre siège derrière et j'avance tout le corps (en me penchant un peu en arrière) est correcte alors (en tout cas je suis parti du possible problème de l'étirement des genoux en essayant d'y remédier).

Il semblerait en tout cas que le problème n'est au final pas au niveau de la course.

[yam57]

le problème si tu avance trop ou recule trop, c'est que le boudin de bas va frotter sur les chevilles.

[Le Docteur]

C'est toujours déjà le cas : il ne tourne pas.
C'est pas pire, a priori.

En tout cas c'est bête que je n'ai pas compris ce que tu voulais dire quand tu me mettais en garde contre les boudins. Merci.

[Gilles]

[sallory]

Pour ceux ayant des appareils à poulies, avec quoi lubrifiez vous vos câbles ? Huile ou graisse ? Et quelle marque ?

[yam57]

les câbles ne se lubrifient pas. ce sont les tubes/guide qu'il faut lubrifier. perso j'aime bien la bombe au silicone qui teste propre et ne se transforma pas en colle. en fait, ce qu'il faut c'est plus un accélérateur de vitesse qu'un lubrifiant.

[Nutrimuscle-Conseils]

je déconseille les bombes, tu en mets les 3/4 à coté (que tu respires après)

[sallory]

Pour l'instant, j'utilise des produits bio, donc pas de soucis au niveau "respiration"
Par contre, je suis obligé de le faire toutes les 2 semaines, sinon, ça glisse plus très bien...

[yam57]

avec les bombes, faut utiliser une pipette, ou alors passer le produit avec un chiffon. plus le produit est volatile, plus il faudra en mettre souvent. parfois il vaut mieux ne pas lubrifier plutôt que mettre un produit qui va coller au bout de quelques jours. un simple nettoyage à l’alcool peut suffire.

[sallory]

Tu mets quoi, toi, nutrimuscle-conseils ?