Jay Cutler fait les pecs

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est exactement le contraire

[Daegog]

On peut attacher des elastiques au sol pour remplacer la poulie basse non ?

[Criti]

pourtant on voit bien le hauts de pecs bouger même si dans ce cas la ce n'est pas l'intérêt

Cette exo, c'est un répulsion (un shrug à l'envers, ou tu viens pousser)
L'autre c'est un shrug

[rocky]

est ce que quelqu'un pourrait l'expliquer position des mains ??
dans quel sens il faut tirer ??

[Yann]

j'en ai fait hier soir avec une bande Jump Stretch, ça gonfle bien le haut oué.

faut autant penser à contracter le pec qu'à neutraliser le trapèze, ça demande de la pratique quoi.

[thanos999]

On ce met de profil a la poulie basse main en pronation et on fait comme un shrug mais en avançant l'épaules vers le cou?
C'est ça?

[QUI]

il te perturbe ce mouv !

[thanos999]

pas le mouvement surtout le haut des pecs oui

[ajobody7]

C'est ça thanos, je viens de le faire. Tu peux même essayer de contracter ton haut de pec à vide

[thanos999]

ok
j'ai essayer hier je crois que j'ai pigé