Jay Cutler fait les pecs

[Nutrimuscle-Conseils]

tu regardes Yates, il faisait tout incliné, et il n'a jamais rattrapé ni son haut (ni ses pecs qui ont pris du retard)

[audiomaniac]

[OLYBAR]

D'aprés toi Cutler/Yates devraient priviligier quel(s) exercice(s) pour le haut des pecs ou c'est peine perdue

[thanos999]

electro?

[tocard]

il me semble que dans 1 ancien mdm, tu avais parlé brievement comment comment contracterle haut de pec, c est a dire en effectuant 1 haussement d epaule, tu prenais egalement pour exemple 1 pro qui travaillais les trapezes et t avais observé que son haut de pec cherchait
a se contracter" et qu on pouvait l y encourager"
je pense qu on aura + de details dans le prochain livre

[thanos999]

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas celui-là

[tocard]

en fait le reverse shrug si j ai bien compris c est plutot pour finir les pecs, ou eventuellement 1 rappel
alor que dans l article en question, ce n etait pas 1 reverse mais bien 1 sorte de shrug
tu disais + exactement de garderr le bras tendu le long du corps, et que quand on contracte son haut de pec,
l epaule se hausse en s avancant 1 petit peu..
donc je pense que si on cherche l angle qui fait travailler le haut de pec ca doit etre 1 mouv a amplitude courte

[Criti]

Reverse dans le sens, ou c'est pas un shrug (haussement d'épaule) classique, ou tu tires une charge, la tu pousses une charge.
Ce type de travail cible essentielement le trapèze inférieur et ? le petit pectoral nan?

[misterbam]

Nutrimuscle-conseil a vraiment un physique magnifique

[Guts]

les épaules

[Criti]

Il travail limite mieux sa partie haute des pecs sur son développé militaire guidé

[kurganian]

Déjà avec de l'incliné à plus de 30°, il y a peu de chance que les pecs sup travaillent... vu que le faisceau claviculaire du pectoral est élévateur de l'humérus au même titre que le faisceau antérieur du deltoïde, passé un certain angle c'est le deltoïde qui fait la majorité du travail me semble-t'il.

[Criti]

Sans blague Mais quand tu compares sont incliné sur machine & son DM ou la cage est déja plus ouverte ...

[pat g]

oui et pourquoi?

Ça doit dépendre de la manière dont le pec s'insère, donc c'est strictement individuel.

c'est une démarche que j'essaye de faire en ce moment, pas évident de trouver le bon exo, le bon angle, surtout pour cette partie quand on a,comme moi, du mal à la ressentir. mais j'y bosse.