Jay Cutler fait les pecs

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas la 1er co.nséquence

[Mitch]

je remarque 2 choses:

- il ne fait pas ressortir a cage. J'ai l'impression qu'il se "tasse" dans son banc au moment du placement.

La co.nséquence ? je dirais qu'il fait le boulot avec les tri/delts mais peu avec les pecs.

- il pousse de manière asymétrique, le gauche pousse toujours plus.

La co.nséquence ? il solicite plus le côté gauche.

[Nutrimuscle-Conseils]

La co.nséquence ? je dirais qu'il fait le boulot avec les tri/delts mais peu avec les pecs..

oui
et il fait tout incliné (sauf les dips)
je donne RDV à olympia, il n'aura toujours pas de haut de pec à la hauteur d'un pro

[Longinus]

C'est d'ailleurs un truc que je comprends pas sur son biecps cage, il ne le ferme jamais, y a toujours un gros écart entre ses poings, résultaut : on voit mieux son ventre un peu large et surtout ses pecs ne se contractent pas entièrement, ça fait beaucoup moins impressionnant je trouve.

[audiomaniac]

La co.nséquence ? je dirais qu'il fait le boulot avec les tri/delts mais peu avec les pecs..

oui
et il fait tout incliné (sauf les dips)
je donne RDV à olympia, il n'aura toujours pas de haut de pec à la hauteur d'un pro

C'est un peu contradictoire d'un côté tu dis qu il n'aura pas de haut de pec et de l'autre qu'il fait trop d'incliné ... (même si ce n'est pas la meilleure façon de prendre du haut)

[QUI]

lincliné donne du haut des pecs ? mouise je dois en faire, j'ai arrete il y a au moins 10 ans

[audiomaniac]

C'est pour ça que j'ai précisé que ce n'était pas la meilleure des façons mais entre du développé à plat et de l'incliné j'aurais tendance à croire que l'incliné est le moins défavorable à la prise du haut, peut être à tord

[raoulito91]

et que serait la meilleure façon de prendre du haut ?

[Longinus]

C'est surtout que l'incliné c'est tout ou rien. Si tu sens bien dans les épaules ou tri, plus t'en feras pire ça sera, là où même avec du plat ou serré t'as une chance de prendre (je sens trés bien le haut en prise serré par exemple)

[raoulito91]

en sérré ce n'est pas la peine, c'est direct dans les triceps

en DCi je sens le haut des pecs mais plus la partie extérieure (insertion pecs/ épaules)

[OLYBAR]

Certaines personnes ne répondent pas à l'incliné. Cela doit être une question de morphologie.

Francis Benfatto disait que pour le haut il faisait du couché en prise plus étroite que son DC habituel.

[Criti]

L'exercice a 4min40 est génial pour le haut des pecs, surment l'un des meilleurs.

[audiomaniac]

et que serait la meilleure façon de prendre du haut ?

Il me semble que la réponse sera dans le prochain bouquin de M.Gundill alors je ne pense pas qu il veuille trop en parler içi ce qui est compréhensible...

Mais pour Jay ma question vaut toujours "j'aurais tendance à croire que l'incliné est le moins défavorable à la prise du haut" ou Michael tu dis ça, comme l'a dit Olybar Jay par rapport sa morphologie il prend tout dans les épaules ?

[OLYBAR]

je trouve que ceux qui ont de bonnes épaules ont moins de pecs et inversement.

Il y a ceux qui ont les 2.

[QUI]

L'exercice a 4min40 est génial pour le haut des pecs, surment l'un des meilleurs.

c'est ideal pour taper a fond ds le delt anterieur ce mouvement;