Le Live Coaching avec Nutrimuscle et Yves Gasser sur AM

[GASSER Yves]

Une tonne ? 7 gélules réparti sur 3-4 repas, ca fait 2 gélules max pour un repas, c'est pas si terrible ...

Tu as raison c'est plus un avantage qu'un inconvénient

Au niveau du prix, chui pas sur que sa soit exessivement plus cher...

poudre = 34,50 euros = 1 kg
800 gélules = 0,560kg = 49,50 euros ce qui fait plus de 88 euros le kg soit plus du double de la poudre

[blube]

Autant pour moi je pensais les gélules moins dosées
Mais comme l'a dit Yves le prix n'est pas le même...

[Fred]

Idem pour moi en 1an de prise de créatine je n'ai rien vu, pot fini depuis quelques semaines, aucune perte de force ni de volume musculaire ni de poids

[Foenix]

Ca sert pas qu'à ça la créatine, c'est aussi un complèment santé

[Fred]

Oui j'ai lu le livre de Persephone et les quelques lien mis sur ce forum

J'en recommanderais très certainement mais avec des prises moins élevé par jour

[Aurelien]

Oui, c'est bon pour la santé et chez les sédentaires également, mais de l'ordre de quelle quantité, ça je sais pas.

[GASSER Yves]

Oui j'ai lu le livre de Persephone et les quelques lien mis sur ce forum

J'en recommanderais très certainement mais avec des prises moins élevé par jour

5 à 6 g par jour de créatine, cela te semble élevé comme dosage ? En sachant que les prises se font en trois fois sur la journée.

[Fred]

Oui j'ai lu le livre de Persephone et les quelques lien mis sur ce forum

J'en recommanderais très certainement mais avec des prises moins élevé par jour

5 à 6 g par jour de créatine, cela te semble élevé comme dosage ? En sachant que les prises se font en trois fois sur la journée.

Justement je ne sais pas, je prenais 5*0.7gr et 1*1.4 ( j'avais pris en gélules )

[Frederic Fonta]

La créatine se prend toute l'année, à des doses comprises entre 5g (jours d'entraînement) et 3g (jours de repos) par jours.

Source : Julien Venesson. La nutrition de la force. Editions Thierry Souccar. 2011.

[blube]

Aujourd'hui je fais un retour sur le ZMB.
Pour ceux qui ne savent pas ce qu'est le ZMB : http://www.nutrimuscle.com/zmb/pidolate ... 00gles.php





Pour situer le contexte j'ai (comme beaucoup) des problèmes de sommeil, concrètement du mal a m'endormir et je me réveil au moins une fois par nuit et une fois tot le matin. J'ai déjà testé plusieurs "remèdes" mais jamais rien d'efficace.

Pour ce qui est du ZMB tout d'abord l'aspect pratique, simple et rapide et prendre, les gélules s'avalent toutes seules.
Pour ce qui est des effets je m'endors un peu plus vite et surtout je ne me réveil plus en pleine nuit, je me réveil toujours tot le matin mais plus au milieu de la nuit. Bien que le ZMB ne m'ait pas apporté le sommeil de bébé dont je rêve c'est déjà un bon progrès
Pour ce qui est de la récupération difficile a dire, je ne me sens pas plus reposé

[m-57]

vache j'ai les mêmes problèmes quoi, mal à m'endormir, me reveil minimum 2 fois par nuit etc...

Par contre j'avais mi ca sur le plan de la nervosité et le fait que je sois très sensible aux moindres bruits qui me reveillent ...

[blube]

Je suis en période d'exams donc ca n'aide pas non plus.

[pouetpouet]

Tu m'as convaincu.

Prochaine commande, je prendrais un échantillon de ZMB et si c'est concluant, j'en commanderai.

[m-57]

Et les effets commencent à se faire ressentir au bout de cmb de jours de prise ?

[Kazuya]

J'ai pensé comme pouetpouet lors de ma dernière commande, du coup depuis 1 semaine je teste le ZMB et je vois quelques bon changements pour le moment (de plus j'ai besoin de B6 donc parfait).
Je verrais ce qu'il en est à la fin de mes 2 échantillons de 120 caps chacun gratuits