Comme promis un retour sur la boisson intra training, composée de 30g de peptopro, 50g de waxy maize et 10g de BCAA résistance, avec une petite pincée de sucralose.
Tout d'abord le waxy maize (
http://www.nutrimuscle.com/waxy_maize_starch/waxy-maize-8kg.php), premier point le waxy maize ca se mélange mal, meme en mettant pas mal d'eau il y a quelques grumeaux, une solution que j'ai trouvé pour les réduire au maximum consiste à préparer la boisson à l'avance puis la re secouer avant l'entrainement. Au niveau de la texture la boisson est un peu pateuse, pas très agréable en bouche avec un gout un peu étrange, au final pas très bon. Une solution simple pour améliorer le gout est d'ajouter une pincée de sucralose pour donner un gout sucré.
Je n'ai pas ressenti de réel effet du waxy seul durant l'entrainement, autant en terme de performance que de fatigue.
Ensuite vient le peptopro (
http://www.nutrimuscle.com/peptopro/peptopro-3kg.php), il se dissout très bien et ne modifie pas la texture du liquide mais est assez mauvais (bien que moins pire que les BCAA de mon point de vu), comme pour le waxy une pincée de sucralose et le problème est réglé. U autre avantage est qu'il améliore la dissolution du waxy! Peptopro + waxy = pas de grumeaux, un vrai bonheur
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Enfin les BCAA résistance (
http://www.nutrimuscle.com/bcaa/resistance/bcaa-resistance-750g.php), mauvais de gout, ils ont tendance a mal se dissoudre si on ne les laisse pas reposer un moment dans l'eau, une astuce simple pour la consommation pré training est de mettre uniquement un fond d'eau et d'avaler d'une traite. Comme pour les autres produits le sucralose est parfait pour en cacher le gout. J'ai ressenti un petit coup de boost durant l'entrainement en en prenant.
Le petit dernier dont j'abuse est le sucralose(
http://www.nutrimuscle.com/sucralose/sucralose.php), une petit pincée suffit a sucrer fortement n'importe quoi, qu'il s'agisse de flocons d'avoine, d'orge, de peptopro, de BCAA ou quoi que ce soit d'autre. Le gout est bon et la boite dure longtemps étant donné la faible quantité de sucralose qu'il faut pour sucrer, utilisable pour les shaker comme pour d'autres recettes.
Pour ce qui est de la combinaison de l'ensemble, le petopro et les BCAA améliorant la dissolution du waxy on l'impression de boire du plâtre sans les habituels grumeaux du waxy , un peu de sucralose et le gout en devient presque agréable, bien qu'un peu spécial. Le plus gênant reste la texture qui est peu agréable. La mixture donne la pêche pendant l'entrainement, j'en ai trouvé les effets assez sensibles, mais cela vient peut être du fait que ma précédente nutrition péri training n'était pas du tout au point.
Pour ce qui est de la préparation de la boisson :
Mettre dans une bouteille le peptopro
Ajouter du waxy maize
Puis des BCAA résistance
Mettre un peu de sucralose pour le gout
Une méthode simple pour remplir une bouteille est d'utiliser un petit entonoir, ainsi il sera facile de mettre toute l'eau nécessaire à une séance
Ajoutez une bonne quantité d'eau (un peu plus d'un litre dans mon cas), celle ci va déterminer si votre mélange se dissout bien notamment pour le waxy
Donc a retenir : le sucralose important si vous ne voulez pas que boire votre boisson soit un calvaire, et mélanger les compléments dans une meme bouteille permet d'améliorer la dissolution du waxy. Avec un entonnoir on pourra utiliser une bouteille a la place de shaker qui sont bien moins pratique si l'on consomme de grandes quantités d'eau et de compléments.
par blube » 16 Déc 2011 14:53 
