J'en profite pour te poser une question par rapport aux entraînements légers (style série de 100) que l'on peut faire entre 2 entraînements lourd. Je suis au régime et quand je m'entraîne lourd, j'ai l'habitude de faire un gros repas pré-training, de prendre de la maltodextrine+bi durant l'entraînement et de faire un gros repas protéiné qui suis l'entraînement.
J'imagine bien que si l'on s'entraîne léger, on a moins besoin de tout ça. Mes questions :
- est-ce qu'un travail léger pourrait carrément se faire à jeun?
- est-il conseillé de manger un peu de protéine autour?
- as-t'on obligatoirement besoin de sucre pendant l'effort sachant qu'on s'entraîne léger?
C'est dommage de ne pas donner quelques pistes de comment se nourrir par rapport aux types d'entraînement à effectuer, cela aurait été une bonne indication mais on ne peut pas tout faire, le bouquin est déjà assez énorme
Une chose est sûre, je vais devoir le relire plusieurs fois pour bien assimiler toutes les nouvelles notions car c'est relativement dense en infos
