Mon medecin m'a dit que j'étais en maigreur constitutionelle

[jimmyy91]

bonjour j'ai 20 ans je fais 57 kg pour 1 m87 donc tres maigre je mange beaucoup je suis parti voir une diet et mon medecin mon dit que j'était en maigreur constitutionelle je voulais savoir si le musclemass peut me faire prendre du poid meme a cause de ma maigreur constitutionelle merci de vos réponses

[Nutrimuscle-Conseils]

maigreur constitutionnelle

j'aime bien ce genre de terme. Je te conseille plutôt un isolat de whey + Flocons d'Avoine bio en poudre + créatine
Commence à petites doses et monte progressivement. Combiné avec de la muscu, cela m'étonnerait que ta "maigreur constitutionnelle" résiste

[Fred]

Avant je faisais 56kg pour 1.83 mais ça c'était avant !

[Nutrimuscle-Conseils]

et maintenant (pour montrer que c'est possible)?

[Fred]

Tout dépends la période mais entre 80 et 88 kilos pour la même taille

J'ai pris une seule fois un pot de marque concurrente ( qui était vendu à ma salle, une daube en boite ) il y a environ 9 ans et je me suis lancé chez nutrimuscle

[Nutrimuscle-Conseils]

donc 20-30 kg en plus pour notre ami en maigreur constitutionnelle

[Fred]

Tout à fait !
Ensuite je ne sais pas si l'age rentre en compte, quand j'étais plus jeune j'avais quelques difficultés à prendre du poids, maintenant il faut pas que j'exagère trop sur la malbouffe

[jimmyy91]

oui l'age rentre en compte il m'ont dit fallait que j'attende que mon metabolisme ce ralentisse pour prendre du poid mais bon si il se ratentis dans 5 ou 6 ans sa fait long a attendre je demande pas de prendre 30 kilos juste 15 pour le moment sa ira tres bien mais la je suis beaucoup trop maigre

[Administrateur]

Bonjour jimmyy91.

Il eu été plus intelligent et rationnel qu'ils vous disent que vous prendrez du poids lorsque vous mangerez + de calories que vous en dépensez.

Bien à vous.

[jimmyy91]

je mange plus de calories que j'en dépense heuresement mais le probleme c'est la maigreur constitutionelle enfaite mon corp prend juste ce qu'il a besoin et voila exemple je mange trois par jour je reste a 58 kilos ensuite pendant 1 ans je mange 6 fois par jour je reste a 58 kilos c'est sa le probleme c'est que mon corp ne prend pas l'excedant de calorie c'est sa la maigreur constitutionelle j'ai déjà reussir a prendre du poid avec du gainer 4 kilos en 1 mois ou 3 semaine environ mais quand j'ai arrete en 3 jour les 4 kilos était parti voila si vous avez des solution merci de votre aide(désolé pour le pavé)

[Administrateur]

je mange plus de calories que j'en dépense

1 - Combien de calories mangez-vous par jour ?
2 - Combien de calories dépensez-vous par jour ?

mais quand j'ai arrete en 3 jour les 4 kilos était parti

C'est normal car les calories sont de l'énergie. Et quand l'énergie est brulée il n'y en a plus.

Bien à vous.

[Fred]

Expose nous ta diet actuelle, ton age, ton type d'activité hebdo et Nutrimuscle-Diététique pourra très certainement t'aider, le but n'étant pas non plus de se goinfrer mais de manger certaines choses à certaines heures

[jimmyy91]

mon age je viens d'avoir 20 jai commencer la muscu a 17 ans la premiere année je mangais pas beaucoup car je faisai des etude donc a la cantine :/ donc 18 ans vraiment
au reveil 6h:120 gramme de riz avec une tranche de jambon de dinde et 3 blanc doeuf
10h:120 gramme de pates avec une cuisse de poulet et 100 gramme de flocon davoine avec une banane
13h:un morceau de poisson donc 150 gramme environ avec une assiette de féculent 100 gramme de fromage blanc aromatisé
16h:200 gramme de flocon d'avoine avec du lait
19_20h:100 gramme de viande avec 100gramme de riz une boite d'haricot vert les petites un morceau de chevre avec du pain
22h:250gramme de fromage blanc avec 100 gramme de flocon d'avoine

les pesé du riz et des pate c'est les pesé quand il sont cru

[jimmyy91]

a oui et mes seance d'entrainement sont le mercredi de 15h a 16h30
le vendredi de 20ha 21h30
et le dimanche de 15a 16h30
en rentrant de la muscu je mange 2 tranche de jambon de dinde 3 blanc doeuf et des flocon d'avoine j'ai pas de grammage exact je mange jusqua me sentir rassasié
désolé du double post)

[jimmyy91]

vous pensez qu'un gainer peut m'aider sur long terme exemple 6 mois car le plus long gainer que j'ai pris c'était 1 mois pas plus
merci