Nouveau venu et besoin de conseils

[David86]

Bonjour, je me présente je m'appelle David, j'ai commencer la musculation il y a un an. A cette époque je pesais 65kg pour 1.90m. Aujourd'hui j'en suis à 80 kg grasse a plusieurs proteine pour "prise de poids".

Depuis quelque temps je perd un peu de poids malgré le fait de prend de la whey de chez "....". J'aimerais changer de marque mais je ne sais pas quoi prendre dans tout les modèles sur le site en ligne et pourquoi pas essayer la creatine.

Merci à tous ceux qui pourront me renseigner et me donner des conseils.

[Nutrimuscle-Conseils]

Prends de l'isolat qui sera de meilleur qualité, de la poudre d'avoine et de la créatine

[David86]

j'ai pris du son d'avoine pendant 1 mois et j'ai perdu 1kg400 sans changer mon alimentation.mon but est de reprendre du poids et j'ai peur que l'isolat me fasse stagner comme j'ai eu le cas avec la whey

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca n'a rien à voir
dans le son, il n'y a pas de calorie
ta whey, c'est du bas de bas de gamme
on ne compare pas une deux chevaux à une Ferrari

[David86]

pouvais me donner les produits exact a prendre sur le site

[Nutrimuscle-Conseils]

http://www.nutrimuscle.com/isolat/isola ... se-4kg.php

http://www.nutrimuscle.com/creatine/pou ... poudre.php

http://www.nutrimuscle.com/flocons_avoi ... re-9kg.php

pour les quantités, c'est à toi de voir en fonction de ton budget

[David86]

concernant les quantités je pense prendre les plus petite car effectivement le prix est plus important que ceux que je prenais auparavant et je veux aussi voir l effet que sa va produire.

une petite question pour ma culture personnel car je suis un peu novice dans ce domaine quelle est la différence entre la whey et les gainers ?

[Nutrimuscle-Conseils]

la whey c'est 100% de la protéine
le gainer est un mélange de glucides + protéines

[David86]

ok merci pour la précision si j ai bien compris les livraisons sont gratuites et cela se fait en 24 h ? pour la creatine sa doit etre un peu chaud de peser en gramme car si on doit diviser 5 g en plusieurs prise dans la journee c la misere lol

[Nutrimuscle-Conseils]

pour peser les choses, on a inventé la balance

[Nutrimuscle-Conseils]

sinon, prends les gélules

[David86]

J ai cru lire que la poudre s assimilais plus vite que les gelules ?

[David86]

J ai cru lire que la poudre s assimilais plus vite que les gelules ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non, c'est pareil
le gélule disparait en quelques secondes dans l'estomac

[David86]

ok je vais prendre l'isolat et la creatine en poudre je verais plus tard pour la poudre davoine car j'ai des doutes sur son efficacité sur moi lol.