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par **David86** » 22 Mai 2012 14:43

Moi je pense prendre une dose le matin avant ou apres le petit dej je sais pas lequel est le meilleur. ensuite une dose vers 16 h soit avant l entrainement puis une dose apres l entrainement et ensuite je mange et les jours de repos je mange le soir et je prend ma dose avant de me coucher.

Mais merci pour tes reponses j espere que l 'administateur pourra me donner son avis.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Mai 2012 14:48

tu n'es pas supposé avoir lu les fiches produits ?
il faut en prendre avant le petit déjeuné
la créatine doit être prises avec la protéine
et tu dois multiplier les encas de protéines/avoine pas attendre 16 h pour en reprendre

par **David86** » 22 Mai 2012 15:08

J'ai lu les fiches produit et sur l isolat c 'est specifier 3 fois par jour. Donc je suis bien a trois fois par jour.
pour la creatine c'etait juste une information.
pour l'avoine desoelr mais pour le moment le budget est pas au rendez vous.

Apres je prefere demander mais si le fait de demander trop de conseils cela derange faut me le dire

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Mai 2012 15:18

David86 a écrit:J'ai lu les fiches produit et sur l isolat c 'est specifier 3 fois par jour.

on a pas dû lire les mêmes fiches

Quand utiliser l’ISOLAT de whey bio-actif Nutrimuscle?

Immédiatement au réveil

Entre les repas

Juste avant un entraînement

Pendant l'entraînement

Juste après l'entraînement

par **David86** » 22 Mai 2012 15:20

Je croyais que tu parler de l etiquette sur le pot. A ce rythme la sa va vite descendre tu me conseil combien par dose 30 ou 40 g ?

par **David86** » 22 Mai 2012 15:40

Pour la creatine il mette "La durée optimale d'une charge de créatine est de 3 jours" pourriez vous m expliquer ceux ci ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Mai 2012 15:44

David86 a écrit:Je croyais que tu parler de l etiquette sur le pot. A ce rythme la sa va vite descendre tu me conseil combien par dose 30 ou 40 g ?

ce ne sont toutes les utilisations possibles

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Mai 2012 15:45

David86 a écrit:Pour la creatine il mette "La durée optimale d'une charge de créatine est de 3 jours" pourriez vous m expliquer ceux ci ?

l'explication vient dans la fiche

1 - N'effectuez qu'une charge de courte durée

La durée optimale d'une charge de créatine est de 3 jours. Au-delà, le corps se met à rejeter la plus grande partie de la supplémentation ; leurs réserves étant pleines, les muscles deviennent réfractaires à l'assimilation.

par **David86** » 22 Mai 2012 15:49

ok donc le temps d une charge dur 3 jour pour que le corps en soit plein mais rien empeche d en prendre tout les jours durant une cure de 4 semaines.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Mai 2012 16:00

il faut en prendre tous les jours
avec une cure de 4 semaines tu vas t'arrêter au moment où la créatine produit le plus d'effets

par **David86** » 22 Mai 2012 16:07

au bout de combien de temps il faut reprendre la nouvelle cure ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 22 Mai 2012 16:15

tant que tu t'entraînes, tu augmentes tes besoins en créatine et donc tu peux continuer à en prendre

par **David86** » 22 Mai 2012 16:19

ok merci pour tout les conseils je vais essayer de les tenir car avec le taf pas evident de prendre tout ces shaker lol

:wink:

par **David86** » 22 Mai 2012 21:48

Alors premier shaker, bleuffer par la finesse de la proteine on dirai du sable fin. une fois l eau verser j ai mit la proteine sa a commencer avec des grumeaux j ai secouer un peu beaucoup de mousse j ai laisser reposer et c devenu tres liquide comme si l eau etait juste coloré niveau gout c'est impeccable.

Puis je preparer mon shaker ce soir pour le prendre des demain matin ? ( en gros le laisser poser toute la nuit )

par **David86** » 23 Mai 2012 07:23

Le fait de laisser reposer la creatine ( avec les proteines ) perd elle ses proprités ?

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