Nutrition Paléo pour les sportifs

[Toomp']

Persephone : peux-tu confirmer la réponse qui m'a été donné par mynoh?

[Persephone]

Non ce n'est pas vraiment conseillé, surtout si ton multivitamines est un truc "classique" car tu vas aussi avaler deux fois plus de vitamines synthétiques qui peuvent être nocives.

Tu peux acheter la vitamine C en poudre de Nutrimuscle, c'est de la bonne qualité. Il faut juste faire attention à la conservation.

[Toomp']

Je prend le multivitamine que tu conseilles. Je me demandais juste quel dose prendre en plus en vitamine C car la dose du multi est faible (120mg).

[Persephone]

Tu peux prendre ce qu'il faut pour compléter à 1 gr soit 880 mg mais comme dit plus haut, on n'est pas au milligramme près.

[MZA]

Bonjour Julien,

Très bon livre, j'en doutais pas !

J'utilise le Peptan (10gr / jour) ou la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE (1gr / jour), qui l'un ou l'autre font disparaitre entièrement mon acné en une dizaine de jours.
La glycine pourrait également jouer ce rôle ?
Je me penche sur la question au vu des différents passages de ton livre.

Salutations,

[OLYBAR]

Je me posais aussi une question sur la L-Glycine.

Le Peptan est un bon substitut

Merci

[Persephone]

Oui c'est le même objectif. Les deux sont interchangeables.

[MZA]

Merci Julien

[OLYBAR]

J'utilise le Peptan (10gr / jour) ou la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE (1gr / jour), qui l'un ou l'autre font disparaitre entièrement mon acné en une dizaine de jours.
La glycine pourrait également jouer ce rôle ?
Je me penche sur la question au vu des différents passages de ton livre.

Pour quelle raison le Peptan a un impact positif contre l'acné

[Persephone]

Ce n'est pas expliqué dans le livre car la recherche sur la glycine reste encore assez parcellaire. Mais quand on est en carence chronique de glycine (c'est-à-dire dans la majorité des cas), les niveaux d'IGF-1 circulant sont mal régulés : tu peux en produire trop ou pas assez. Quand tu apportes à nouveau la glycine à ton organisme, l'IGF-1 est mieux régulée, ce qui diminue ton risque de cancers à long terme mais aussi probablement de maladies liées et l'acné a un lien assez fort avec les niveaux d'IGF (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15781674).

Il va y avoir un article plus poussé sur l'intérêt de la glycine sur mon site dans quelques semaines.

[OLYBAR]

Merci pour les explications

[MZA]

Merci Julien d'apporter enfin une réponse claire à cette question que je me pose depuis longtemps.

Chez moi le peptan c'est incroyablement radical le changement, et ce en 10jr je peux passer d'une peau d'ado à celle d'un top modèle retouché par photoshop

Aucune autre solution dermatologique n'a eu d'effet (de la plus light à la plus forte).

Cela veut dire que la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE impact aussi fortement.
La Chondroïtine quant à elle n'a pas eu cet effet chez moi.

[rafoufou]

merci Julien pour ce livre bien détaillé;

juste une question; je me sers de ce que j'y ai trouvé pour modifier (ou complémenter) mon plan alimentaire pour mon activité sportive (vélo) : par quoi remplacer les produits laitiers ?

[Administrateur]

Bonjour rafoufou.

Par les protéines de Blanc d'Oeuf en poudre.

Bien à vous.

[rafoufou]

il me reste de la protéine totale, cela convient-il ?