Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique
par Silver » 13 Mar 2011 18:13
fat a écrit:Tu te reposes combien de temps entre les séries et combien de séries fais tu ?
S'entrainer aussi longtemps exige ou des temps de repos long ou bien un nombre de série 2 fois supérieures au commun des mortels (8 séries au lieu de 4 par exercices)
Si tous le monde est capable de tenir 2h d'affilé avec un mélange peptopro+dextrose ect... alors il serait très intéressant de tester un entrainement en 2 partie : une le matin et une le soir avec quelques heures de sieste entre les deux !
Je pense que dans ce cas là les résultats arriverait bien plus vite !
par fat » 13 Mar 2011 19:34
Silver a écrit:2h d'entrainement ça te parait long ???
par fat » 13 Mar 2011 19:36
phil a écrit:Je prends du peptopro pendant l'entrainement, d'une durée de 2h00 à 2h30 ça me permet de tenir le coup
aussi bien mental que physiquement.
j'appelle ça ma postcombustion, en deuxième partie de training, pour mieux repartir
Les perfs s'effondrent moins de séries en séries.
par Keyser » 13 Mar 2011 21:54
fat a écrit:Pour moi si je tiens 2h c'est que je prend des temps de repos plus long et que mon entrainement n'est donc pas assez intense.
par foufur » 3 Avr 2011 16:57
par Silver » 3 Avr 2011 17:09
par foufur » 3 Avr 2011 17:20
par Epsos17 » 3 Avr 2011 17:40
par foufur » 3 Avr 2011 17:46
par Seb31 » 3 Avr 2011 22:11
par samtrott » 9 Avr 2011 11:21
par Administrateur » 9 Avr 2011 22:19